水果:紅葡萄
菜肴:
假期可以吃菠菜、芹菜，補充體內流失的鐵。
湯:
當歸雞湯，怕油就把雞皮去掉再做湯。夏天比較熱，不適合熱體質的人。
紅棗要去核做湯，三碗水只能煮到壹碗。被坑了就容易生氣。這個很老很簡單，但是對於美容和提色來說是個好東西。
紅豆湯，補血的好湯。逢年過節至少喝壹次。
銀耳蓮子紅棗湯可以加壹個梨，有利於補氣。
粥
桂圓、枸杞、紅棗用來煮粥。至於各占多少，就看妳自己的手了。冬天用糯米，因為據說糯米容易上火。夏天用東北大米。不要放糖。雖然紅糖有助於補血，但是桂圓已經很甜了，不要再放甜味了。