按廣東人的說法，舌苔白、口臭是濕熱(有的人中間會有黃苔)，整個黃苔就是熱毒。如果想知道自己的體質，可以在晚上睡覺前認真刷牙，清潔舌頭，第二天醒來看舌苔的顏色。妳的癥狀應該是慢性濕熱，已經嚴重影響了肝臟和腸胃。個人建議少吃淺色蔬菜，比如菜花、黃瓜、北方大白菜(玉色的，在食堂吃飯的人經常吃)。這些蔬菜實際上沒有什麽好處。它們所含的維生素可以通過其他種類的蔬菜來補充，而這類蔬菜非常容易引起內濕。如果可以，吃點幹炒蠶豆(註意不要放鹽！放鹽效果不是那麽好，容易上火。)能有效祛除體內濕氣。壹般豆類可以清潤，但有些豆類，如白豆、綠豆等，吃多了會引起胃寒。至於胃火，應該和妳的作息時間有關。經常熬夜的人容易胃火，所以妳壹定要保證充足的睡眠時間。即使工作或學校很忙，也要保證良好的美容睡眠(12下午到淩晨3點，是體內肝臟排毒的時間。如果這段時間睡眠不足，容易引起肝火、胃火，容易長痘痘、口臭，還會引起肝臟病變)。除此之外，還可以嘗試煮壹些能清利濕熱的茶或湯。綠豆湯比較經濟，也最簡單，但是不能經常吃。妳只需要把握好自己的分寸。網上有很多做這種湯的方法。妳可以自己搜壹下。如果還伴有排便不暢、硬結，註意少吃椰子、芋頭，可以多吃玉米、紅薯等高纖維的粗糧。綠茶和紅茶換著喝。適當補充維生素。
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