普洱茶和茯磚茶是我國不同類型紅茶的代表，活性成分不同，但都具有降脂作用。目前研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類藥物有關。茯磚茶還有很好的減脂解膩的作用，有很強的減脂減肥作用。另外，紅茶中的礦物質種類很多，很多都比其他茶高。紅茶性溫，有助於禦寒，適合虛寒體質的人飲用。紅茶的飲用方法比較簡單，可以選擇茶壺、漂流杯或蓋碗沖泡。
白茶抗菌防輻射。白茶的加工工藝比較簡單，分為萎雕和烘幹兩道工序。由於白茶制作方法特殊，其成品茶白毛飽滿，有莖有葉，造型自然飄逸，銀白灰綠，湯色清淡。根據采摘標準不同，可分為白毫銀針、白牡丹、工美、壽美。
白茶的化學成分壹般與綠茶接近。據壹些相關文獻報道，與其他茶葉相比，白茶具有更好的抗菌效果。此外，白茶還具有良好的抗輻射作用，在美國和歐洲，白茶提取物被用於面部護膚品的開發。白茶性涼，能降火燥。白茶的飲用方法和綠茶大體相似。