習俗:大暑是壹年中最熱的節氣，甚至比小暑還熱，所以叫大暑。這個節氣雨水很多。“始有雨，終有雨。”“三伏天無酷暑，天河五谷多。此時若無危險，三冬多雨雪。”《管子》說:“夏至，萬物榮。”
生活:在這個節氣裏，炎熱程度達到頂峰。中暑人數明顯增加。當最高氣溫持續6天以上且大於37℃時，中暑人數會急劇增加。天氣太熱，預防為主。經常聽當地的天氣預報是非常有益的。在家或戶外活動要巧妙地避開最高溫度段。中暑的誘發因素很復雜，但最主要的原因還是溫度。這個節氣對於心血管疾病、腎臟和泌尿系統疾病的患者來說，是壹個重要的節氣。因此，心臟病、糖尿病、前列腺炎患者在這個節氣裏要格外小心。
飲食:夏季天熱，利用飲食的營養功能來維持健康、延年益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。著名醫學家李時珍特別推崇藥粥養生。他說:“每天吃壹大碗粥，空腹的話，精力充沛的時候就做好了。滋補品不細，也很軟膩，和腸胃兼容。也是最奇妙的飲食。”藥膳粥適合老人、小孩和脾胃功能較弱的人食用。在中醫中，濕是陰邪，傾向於向下，渾濁而粘稠，容易阻嚇氣機，損傷楊琪。所以食療上宜清熱解暑，溫陽。