好習慣是可以培養的。只要堅持，上各種班，參加各種活動，只要堅持，就會有收獲。這個時候妳會發現，50後的女人不是豆腐渣，她們可以活得很精彩。運動可以提高我們的肌肉含量和骨密度，防止骨質疏松帶來的不便，讓我們更加苗條！當然，拉伸是非常必要的。俗話說，筋長壹寸，壽命壹年。也要有適度的肌肉訓練，不做器械，只是簡單的在家做，比如靠墻蹲，俯臥撐，買個拉力繩，做很多動作。
壹群誌趣相投、意氣相投的姐妹經常見面壹起出去玩，壹起笑，壹起誇，壹起玩。多麽有趣、知性、優雅的女人啊！保持身材沒有秘訣，只要堅持下去，堅持飲食控制，堅持每天鍛煉就可以了。其實壹切都是這樣的。沒有堅持，最好的願望就是給自己畫餅，想壹想。
進行適當的物理維護。現在全國各地都有很多養生機構，幾乎包括身體從頭到腳的每壹個部位，但是這些機構魚龍混雜，良莠不齊，妳可以去好的機構，選擇性的保養某些部位。適度化妝，樹立良好形象；善於交友，建立壹個快樂和諧的朋友圈，可以起到保養容貌和健康的作用。