2.紅薯粥:取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量水同煮，做成粥，早、晚餐食用。紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。這種粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
3、燕麥片:將50克蒸熟的小麥用適量的水煮成粥。早餐和晚餐。燕麥又稱油麥、裸燕麥，是壹種高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的補虛健脾的營養價值。經常吃這種粥，對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
4.粥:取豬裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水同煮，加少許鹽調味，早晚空腹食用。這種粥不僅是身體虛弱、不開心的人吃，平時身體健康的人也經常喝，有防皺去皺的作用。
5、核桃粥:取5個核桃略搗碎，與100克糯米同煮，加少許紅糖拌勻，早晚空腹食用。宋代海上名方中記載，此粥能使氣血充盈，潤燥生津，潤澤肌膚，強身健體，黑胡子黑發。所以經常吃這種粥，不僅有潤膚的作用，還能排石，但不適合大便稀的人。