2.蜂蜜是人體細胞的忠實捍衛者。美國的壹項研究表明，森林蜜等深色蜂蜜對人體細胞特別有效，因為其中含有豐富的保護細胞的抗氧化物質。它對血液也有好處，可以預防心臟循環系統的疾病；
3.堅持鍛煉，把每天的鍛煉分成兩部分。比如早上20分鐘的力量鍛煉，晚飯後散步半小時，代謝率會翻倍；
4.飲食宜粗不宜細。最近的壹項科學研究表明，瘦身過程中的關鍵不在於纖維素攝入的多少，而在於什麽樣的纖維素能在消化過程中對脂肪消耗起到最好的催化作用；
5、五分鐘徹底放松，當壹個人完全放松時，身體不會產生抗壓力激素，所以會感到舒適愉快。在這種放松的狀態下，人的緊張情緒得到釋放，受壓的皮膚也得到了休息感。所以，時不時提醒自己放松5分鐘；
6、飯前飯後多補充水分，飯前飯後大量補充水分。當身體缺水時，新陳代謝的水平會降低2%。此時避免喝茶、蘇打水、咖啡等含咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收壹半的水分；
7、精神食糧，誰想聰明、思維敏捷、效率高，誰就應該多吃富含碳水化合物的食物，補充維生素b，核桃、粗面粉面包、香蕉是妳強化大腦的首選，因為它們為妳提供腦力工作所必需的精神營養。
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