《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳之生，天下生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不殺，施而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。與之相反，則傷肝……”。這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2、防止舊病復發
古語有雲:“百草發芽，舊疾發芽。”可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。