中醫的“毒”是指人體陰陽失調，心、肝、脾、肺、腎等器官都會攜帶各種毒素。在現代醫學中，凡是能幹擾正常生理活動，破壞機體功能的物質，都可以稱為“毒”。不僅如此，飲食不當、壓力過大、作息紊亂導致的內分泌失調、便秘也是壹種“毒”。
按摩並不能加速排毒。淋巴系統負責身體的營養吸收和廢物排出。按摩可能會促進血液循環，調節體內水和液體的代謝，但按壓位置不對或過度按摩可能會造成損傷，如淋巴結炎。同樣，身體其他部位的按摩也不能起到排毒的作用。
蒸排毒也是個偽命題。其實汗液是由99%的水和65，438+0%的尿素、乳酸、脂肪酸組成的，屬於正常代謝產物，所以身體99%的水分都是通過汗蒸排出的，過度汗蒸可能會導致體內缺水。滴血糖的人，蒸的時候容易暈厥。
我們正常的身體不需要特別的排毒。畢竟我們的身體有自己的自我調節系統，可以抵禦壹些不利於健康的細菌和毒素，身體有正常的代謝功能，可以及時排出體內的代謝廢物，達到排毒的效果。人體的肝臟也有排毒的功能。它將血液中的有害物質分解成二氧化碳，通過肺部排出體外，達到排毒的效果。