不知不覺已經到了深秋，天氣越來越冷。秋天怎樣才能養生？1.及時換衣服。立秋後，晝夜溫差大；2.補水養陰潤燥，彌補陰虛潤燥的損失；3.多吃新鮮蔬菜水果，秋天最容易傷人的津液就幹了。蔬菜和水果含有大量水分，可以補充體液；4.少吃辛辣油炸熱食，多吃有助於燥傷陰，加重秋燥；5.註意精神調理，以適應秋的收斂，從容度過這個多事之秋；6.進補適當，進補過多有害；8.適當早起對預防血栓也有重要意義；9.調節情緒，保持樂觀，經常到空氣清新的地方散步，吐故納新，以克制“氣”，保護肺不受燥邪的侵襲；10.適當增減衣服；11.謹防“秋瓜壞肚”，立秋以後會繼續生吃大量瓜果，容易導致腸胃疾病；12.註意食補，補的要適度。忌以藥為食補，食補以滋陰潤燥為主。
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