泡腳最佳時間:離滾燙的泡沫30分鐘。很多人喜歡所有的水都是涼的，甚至有人不停的加熱水泡沫或者持續兩個小時。這是不對的。泡腳時間以30至45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次，但特別提醒老年人泡腳時間較短，因為時間過長容易引起出汗等癥狀。所以老人睡前泡腳20分鐘最好。
泡腳的最佳水溫是42℃，不能太高也不能太低。壹般以38℃~ 43℃處理為宜。如果可能的話，可以把腳放在38度左右的水裏，然後讓浴缸裏的水逐漸升溫到42度左右，以保持水溫。洗腳的時候，水壹般在腳踝以上，經常會蹭腳。但糖尿病患者要註意，因為皮膚對外界刺激不敏感，太熱的水容易導致燙傷。
當我們知道如何泡腳的時候，就要清楚長期堅持泡腳對身體有什麽好處。有益於血液循環。用熱水泡腳可以擴張足部末梢血管，增加足部皮膚血流量，促進血液循環，改善手腳冰涼癥狀。尤其是冬天手腳冰涼的女性，熱水泡腳更有好處。對提高睡眠質量也很有幫助。泡腳時，在盆中加入鵝卵石，泡腳磨腳，通過通人體脈絡，健脾益氣，寧心安神，提高睡眠質量。
而且加入不同的足浴粉會增加泡腳的好處。如果妳是為了保健菜泡腳，壹定要堅持，所以長期堅持泡腳對身體是有保健作用的。