尖猿懷孕了嗎？為什麽不去旅行，去搞點私事？！老人吃什麽零食更長壽？專家指出，“老人吃什麽零食”要根據老人自己的需求。例如，微量元素硒的缺乏和低水平是冠心病、白內障和壹些腫瘤的原因之壹。因此，吃壹些含硒的零食，如花生、核桃、葵花籽、栗子等，對延緩衰老有積極作用。此外，記憶力減退是老年人的普遍現象。所以，老年朋友除了吃核桃，還可以吃松子、杏仁、榛子、花生。這些堅果含有不飽和脂肪酸，對心臟有好處；板栗可以補腎益氣，充饑，也是冬季零食的不錯選擇。愛吃甜食的老人可以準備壹些黑巧克力，可以快速補充體力，提神醒腦。老年女性可以準備壹些幹棗，每天嚼兩個，補血健脾。酸奶也是不錯的選擇，但是酸奶壹定要低溫喝，脾胃虛弱的老人慎用。糖尿病老人盡量不要選擇餅幹、蛋糕作為零食；老年動脈硬化患者可以吃富含維生素C、E和抗氧化劑的零食，如葡萄幹。脾胃功能不好的老人，可以把水果做成水果湯，加點蜂蜜，效果不錯。有些蔬菜也可以當零食吃，比如清蒸山藥、紅薯、南瓜等。薇薇健康網溫馨提醒您，零食也是食物，所以零食還是含有壹定的營養成分的，甚至有些零食含有我們主食中沒有的營養成分。比如有的零食可以防衰老，有的可以防老年病。除了良好的生活習慣和積極運動，老人吃點零食也很好。此外，邊肖建議老年人不要過早吃早餐。
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