肩周炎壹般治療:不用掛水。熱敷和理療。藥物:單獨外用芬迪寧:扶他林、雲南白藥；鍛煉肩部肌肉，增加肌肉力量，改善功能。關鍵是糾正持續的不良姿勢，休息時做操鍛煉肩關節，避免著涼，糾正不良姿勢。避免各種傷害。平時註意肩膀上穿個披風或者買個專用墊肩。百益康墊肩不錯，可以網上搜。關於運動:全身運動增強體質；肩部鍛煉的方法有很多，最基本的壹種是全方位的活動肩關節，尤其是疼痛達不到的方向。最好看醫生確診，排除頸椎病等情況後再開始治療。
肩周炎練習方法:1。棍推:找壹根50厘米左右的棍子，雙手水平舉棍，用好的手向外推患側，每天向外推幾厘米即可，反復堅持，直到患側可以做外展運動。2.仰泳法:兩臂像仰泳壹樣交替向後劃(向後走以保持平衡)，每天1-2次。剛開始可能會覺得肩膀疼，可以把每次鍛煉的時間控制在5-10分鐘，然後逐漸增加。3.單臂或雙臂搖動:先做單搖臂，右手叉腰，左臂分別前後搖動18次，然後右臂分別前後搖動18次。最後做雙搖桿動作，雙手並攏雙臂放在胸前，分別左右伸直，前後搖動18次。4.抱肩法:自然站立，屈肘，手指觸肩，同時雙手向前抱肩。繞圈時速度要盡量慢，用力要向外。妳也可以伸直手臂做這個動作。每組做3-4組20-30次，可以充分活動肩胛骨周圍的肌肉。