1，如何保持柔軟下垂的乳房？
1，避免對乳房不必要的傷害
乳房經常受到撞擊和擠壓，內部組織會被破壞，乳房下垂系數高。壹般來說，被打中的可能性很小，除非某個千斤頂掉在某個地方，而妳正躺著。但是被擠的可能性很大，最直接的避免方法就是警告愛人，對妳溫柔壹點。
2.選擇合適的內衣，勝過炫耀下垂的乳房。
內衣要根據自己胸部的大小來選擇。該如何選擇？為了避免胸部下垂，選擇這樣的內衣:
①乳房松弛的女性最好選擇全罩杯，這樣可以充分保護乳房。
②半杯可以直接支撐乳房下半部。
3 3/4罩杯適合胸部豐滿但下垂的女性。
④側杯可以將乳房從兩側推向中間，適合乳房扁平、增大的女性。
女性在運動時，如跑步、跳繩等，壹定要穿內衣，否則乳房會劇烈抖動，對乳房內的纖維組織造成永久性損傷，使乳房下垂不可避免。
3.防止洗澡水過熱燙傷乳房。
洗澡水溫最好在25攝氏度，冬天最好在27攝氏度略高，否則會灼傷乳房皮膚角質層，皮膚會變得更加幹燥，組織會變得松弛。
4.合理飲食，多吃高蛋白物質。
乳房的主要成分是脂肪和膠原蛋白，所以平時不要減肥太多，合理食用皮、豬腳、蝦等食物。
5.每天按摩乳房，防止乳房下垂。
努力的女人最美麗，不僅因為努力是女人的高尚品格，還因為努力的女人能從中受益。
2.乳房下垂吃什麽？
1，白菜。
卷心菜含有豐富的維生素E和有利於雌激素分泌的物質，能促進卵巢發育，增加雌激素分泌，刺激乳房發育。
2.大豆、青豆和黑豆。
都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅(尤其是翅中間和翅尖)富含膠原蛋白，和黃豆壹起吃對豐胸非常有益。
3、木瓜。
是豐胸食品的首選，味甘性平。與紅棗等補血養顏的食物壹起食用，有助於消化，養胃，通乳，調經益氣，滋補身體的作用，對消化不良的人也有食療作用。
4.核桃和松子。
富含維生素E和鋅，尤其是亞麻酸，可以延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發、保濕的佳品。玉米富含維生素E，也是營養學專家推崇的豐胸食品。
5.發酵酒和枸杞。
是壹種非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素對乳房發育有益。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A和E，蛋黃中的膽固醇更有利於乳房發育。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
6、菜花。
菜花豐胸的原理是富含維生素A，有利於激素的分泌。同時，花椰菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質。含鈣量高，與每克牛奶中的含鈣量相當。富含普通蔬菜所沒有的維生素K。是黃酮類物質最多的食物。所以經常吃菜花壹定會收到豐胸美膚的效果。