茶葉雖然能降血脂，但茶葉不是藥，不能指望喝茶就能降血脂，茶葉只能代替日常飲料，輔助降血脂。
真正想降血脂，還需註意以下壹些事項。
1、多吃降脂食物
黃豆：黃豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者都能降低血液中的膽固醇。
黃瓜：黃瓜含有細纖維素，具有促進腸道排泄腐敗物質和降低膽固醇的作用。此外，黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖類物質轉化為脂肪，特別適合心血管疾病患者食用。
大蒜：英國科學家發現，新鮮大蒜能大大降低血液中有害膽固醇的含量。大蒜的降脂功效與大蒜素有關，大蒜素是大蒜中含有的壹種物質。大蒜中的這種有效成分具有抗菌、抗腫瘤的作用，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂。
玉米：玉米中含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，具有降低膽固醇的功效。
香菇：香菇中含有降血脂成分香菇嘌呤，有助於降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶：海帶中含有豐富的植物纖維和褐藻糖膠，能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進膽固醇的排出，從而降低血脂。
2、喝茶降血脂也不忘多註意飲食調節
多喝水：多喝水有利於稀釋血液，緩解血液粘稠程度，保持體內血液循環順暢。
多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C有降血脂的作用（茶葉中含有豐富的維生素C，所以都有降血脂的作用），粗纖維在腸道中能阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等都有壹定的降血脂作用。
多吃清淡食物：素食，粗細搭配，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。
合理調整飲食：晚餐不宜多吃大魚大肉味濃的食物，少吃甜食，以免血液中甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加速。
3、運動是健康的最佳選擇
不要糾結於喝什麽茶降血脂（喝茶降血脂只是輔助），堅持運動，散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等，都能幫妳促進血液循環，有利於體內脂質的代謝，對降脂很有幫助！
4、降血脂的其他註意事項
不要吸煙，壹定要戒酒。血脂高的朋友需要在醫生的指導下選擇壹些活血化瘀的藥物，定期做血液流變學測定，觀察血液粘稠度指標，這樣才能做好降脂工作。