如今的生活環境，讓人們隨時處在忙碌和壓力之中，尤其是壹邊打拼事業，壹邊照顧孩子和長輩的上班族，在工作和家庭兩頭燒的情況下，更容易積累壹身的疲憊，出現體力明顯下降、精神變差的現象。
人參單味藥易上火
除了調整作息、鍛煉身體外，善用老祖宗的智慧也是減緩疲勞的好方法。中醫指出，人參中含有人參皁苷，能補充元氣，促進新陳代謝，是增強體質的好選擇。
不過，人參可分為西洋參（如西洋參）和東洋參（如人參），前者寒性，後者熱性，如果只是單獨服用人參，容易因體質不合而導致寒性或火性體質，而且中藥並非單方，如果沒有與其他藥材相配，補充元氣也容易損耗，可謂適得其反。
復方湯劑的功效更全面
中藥的使用講究主藥與輔藥相結合，以增強藥效。不同的藥材在同時熬制的過程中會相互融合，既能平衡單壹藥材的不足，又能加強主藥材的功效。因此，人們選擇由兩種以上藥材組成的組合湯，可以獲得更豐富的有益成分。
哪些藥材適合與人參搭配，以形成更有效的補氣方？具有千年歷史的生脈飲就是壹個不錯的選擇，它由人參、五味子、麥冬組成，補氣效果更完善。
人參益氣，麥門冬降火，五味子護肝益氣
生脈飲的主角是人參，它能幫助提高註意力和學習力，適合用腦過度、體力消耗過大的人飲用；麥門冬能去燥熱、降火氣，平衡人參的藥性；五味子富含有機酸、甾體、黃酮類化合物，能護肝益氣，強肝健體。護肝、固元氣，增強人參的功效。
綜合來看，生脈飲不僅能補氣養氣，還能活血化瘀，促進機體循環，因此有助於消除疲勞，增強體力，適合疲勞的上班族，也是體質虛弱的銀發族和應試者的滋補佳品。
熬夜補覺後，運動能讓妳快速入睡
除了適度補充調理外，中醫專家提醒，熬夜後抓緊空隙補覺，如在午休時間小睡15分鐘，可以迅速振奮精神，提高下午的工作效率。此外，適度的運動（如快步走、跳繩）可以增加血管的彈性，可以很快進入睡眠狀態，使自己能隨時補充能量，精神飽滿！