女性吃什麽食物好水果類美容吃什麽水果獼猴桃能預防色素沈著；草莓能使皮膚光滑有彈性；蘋果能加快排毒過程；西紅柿能抗衰老。
懷孕吃什麽水果好孕早期適合吃蘋果、桃子、杏子；孕中期可以多吃龍眼、荔枝、椰子、榴蓮；孕晚期要多吃維生素含量高的水果，如獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等。
減肥吃什麽水果好蘋果、葡萄柚有助於消除水腫；藍莓、梨子能增加飽腹感；香蕉能幫助身體新陳代謝、百香果助於促進身體代謝和幫助清理腸道的垃圾。
防癌吃什麽水果好如葡萄、獼猴桃、檸檬、無花果等等。這些水果含有大量的維生素及纖維素，能延長食物經過消化道的時間，抑制脂肪合成，使激素水平下降，從而有利於防癌，作用。
失眠吃什麽水果好51Dongshi小編提醒失眠患者日常可以多食壹些屬性比較溫熱的水果，如櫻桃、荔枝以及桂圓之類的水果，可以達到安神以及助眠的效果。
蔬菜類補血蔬菜菠菜、莧菜、卷心菜、南瓜、胡蘿蔔中含有較多的維生素B、維生素C等多種營養成分，有預防貧血的效果。
排毒蔬菜芹菜含有豐富的纖維，可以過濾身體當中的雜質；南瓜可以清除體內重金屬和部分農藥；蘿蔔有較好的利尿排便效果；苦瓜可以幫助清除體內毒素。
美容蔬菜木耳能防止脂肪氧化，幫助潤澤肌膚；豌豆有消腫、舒展皮膚的功能；土豆中豐富的維生素C能美白肌膚；胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚。
肉類女性吃肉的好處肉中含有大量的鐵、鋅、維生素C和D，有抵抗病菌、緩解疲勞、降低血壓、助增肌肉作用。
女性吃什麽肉好三文魚能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙；牛肉可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝；雞肉能讓秀發變得有光澤、不容易分叉。
海鮮類女性吃海鮮的好處海鮮能防止腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病，具有抗過敏、增強免疫、豐乳、抗癌、效果。
女性吃什麽海鮮好鱸魚能補肝益腎；鱖魚能健脾養血；草魚能暖胃明目；梭子蟹可加快皮膚新陳代謝。
五谷雜糧吃五谷雜糧有哪些好處女性常吃蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆等五谷雜糧可以防止肥胖、緩解便秘、抵抗痛經、延緩衰老、美容養顏、防癌、瘦身、提高免疫力等作用。
吃五谷雜糧註意消化能力有問題的人、貧血少鈣的人、腎臟病人、糖尿病人、痛風病人最好先問過醫生的意見，調配份量。
春季女性吃什麽好夏季女性吃什麽好秋季女性吃什麽好冬季女性吃什麽好不同年齡段女性飲食20-25歲女性飲食重點此階段的女性要想皮膚光潔、紅潤且富有彈性，就必須保證攝取足夠的蛋白質，脂肪酸及多種維生素的食品，可以多吃白菜、韭菜、豆芽菜湯、瘦肉等。
25-30歲女性飲食重點MaiGoo網編提醒25-30歲的女性皮膚光澤感減弱，粗糙感增強，除了多飲水外，還要多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30-40歲女性飲食重點
此階段的女性皮膚易幹燥，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，除堅持多吃新鮮蔬菜瓜果外，還要特別補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，如豬蹄、肉皮、鮮魚、瘦肉等。
40-45歲女性飲食重點此階段的女性眼部易出現黑暈，皮膚幹燥而缺少光澤。飲食上應多吃能促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部肌肉衰老的食品，如鮮玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃、卷心菜、菜心。
不同時期女性健康飲食女性經期吃什麽好宜吃宜多吃壹些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
忌吃經期不能吃寒涼的食物、不可吃大量的巧克力、不要吃太多的鹹味魚肉幹、不要喝酒、不要吃苦瓜等。
女性備孕吃什麽好宜吃在備孕期間可以吃些優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品、魚肉等等，還要多吃蔬菜水果，補充維生素，此外最好補充葉酸，可以預防胎兒畸形。
忌吃備孕夫妻雙方要避免吃煎炸、辛辣的食物、避免喝咖啡、濃茶、含酒精的飲料，也不要吃腌制食品和罐頭食品，保證精子和卵子質量。
孕期飲食吃什麽好宜吃富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物。如鯽魚、鯉魚、雞肉、蘋果、梨子、香蕉、核桃、花生、杏仁等。
忌吃高脂肪、高糖飲食、寒涼、辛辣食物，如生蒜、辣椒、胡椒、龍眼、山楂、生姜、竹筍甲魚、八角、桂皮、五香粉等。
流產飲食吃什麽好宜吃51Dongshi編輯提醒可以多吃點富含維生素的新鮮蔬菜和水果，還要多吃點蛋類、魚肉、豆腐等富含蛋白質的食物，適當喝點溫牛奶。
忌吃不能吃當歸、人參等活血補品，有可能導致陰道流血增多；不要吃寒涼、刺激性以及過於油膩的飲食，以免引起消化不良的癥狀。
產後飲食吃什麽好宜吃女性在生產之後自身抵抗較差，需要多吃高蛋白高維生素的食物，比如：魚肉、排骨湯、雞湯、胡蘿蔔等。
忌吃過於寒涼、辛辣的食物；刺激性較大的食物；過硬、難以消化的食物，如辣椒、丁香、茴香、螃蟹、甲魚等。
女性更年期吃什麽好宜吃最好進食高蛋白、低脂肪、高鈣、高纖維素、富含維生素、低糖、低鹽的食物。如板栗、燕麥、枸杞、雞蛋、核桃等。
忌吃忌食辛辣食物、忌食熱性食物、忌高糖、高脂食物，如辣椒、胡椒、芥末、狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。
女性功能性飲食女性減肥食譜註意飲食方面註意少吃油膩高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜比如生菜、菠菜、黃瓜等，主食改成紅薯、玉米等粗糧。
可多吃冬瓜、菌菇、木瓜、蔬菜沙拉、苦瓜、西紅柿、豆腐、皮蛋瘦肉、白菜等
女性增肌減脂吃什麽好不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸能刺激蛋白質生成，促進肌肉生長，防止組織分解，因此要多食如花生、腰果、杏仁等堅果或者牛油果。
富含蛋白質食物肌肉纖維就是由蛋白質主要構成，要想增肌就必須擁有充足的蛋白質攝入，可以多吃魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶、酸奶、豆制品等。
碳水化合物肌肉會儲存壹定量的碳水化合物（肌糖原），如果肌糖原不足，身體將會燃燒蛋白質來供能，因此要多吃米飯、土豆、燕麥、紅薯、黃豆等。
吃什麽可以豐胸豐胸蔬菜多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜等，可以讓胸部變得更健康。
豐胸水果蘋果、哈密瓜含有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益；木瓜含豐富的木瓜酵素，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
魚類及海產品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶等富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
堅果類花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
豆類如紅豆、黑豆、青豆、綠豆、黃豆等，女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
奶蛋肉類牛肉、豬蹄、雞腳、瘦肉、鵪鶉蛋、牛奶、芝士等含有高蛋白質和豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
女性身體部位食療女性營養保健品上班族飲食女性零食不同體質女性飲食濕熱型這種體質的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、性格暴躁。應註飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。
痰濕型痰濕型的人大多肥胖，身重容易疲倦，應常吃味淡性溫平、健脾利濕、補脾益氣的食品，如冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物。
氣虛型51Dongshi美食小編提醒氣虛的人多半身體素質比較差，在飲食上應該以補氣養身為主，最好吃些性平偏溫的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
陰虛型陰虛型的人壹般比較消瘦、怕熱，常有口幹、喉嚨幹、夜間盜汗、失眠等癥狀，宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、百合等。
陽虛型陽虛型的人多數面色蒼白、乏力、怕冷，宜多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物。
氣郁型氣郁型的人易食欲不振、心慌、失眠，宜多吃理氣解郁、調理脾胃、活血散淤的食物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿蔔、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。
血瘀型這種體質的人易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚幹燥粗糙，宜多吃有活血、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔等。
特稟型特稟體質指有過敏反應為主的先天性病癥，表現為情緒敏感、哮喘、蕁麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏等，宜吃清淡食物，減少食用易敏食物如海鮮，蛋白類。
平和型平和體質的人，身體陰陽平衡，日常飲食應以營養平衡為原則，保持蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質的均衡攝入，忌過於偏頗某壹味食物。
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