1.跑步時，腳部的腓腸肌收縮使腳跟擡高，腳的前半部分接觸地面。跟腱由於反復劇烈撞擊，特別是運動員每天都要進行的 "極限運動"，長期下來引起炎癥反應，就會導致跟腱炎。
2、腳後跟過軟，腳後跟在鞋內不穩定，腳後跟過度運動，會導致跟腱止點不穩而負擔過重；鞋底過硬，腳趾與腳掌之間的第壹跖趾關節無法彎曲；鞋子過大，蹬地起跳時會將彎曲的腳趾摳破鞋底。這些都可能使跟腱承受的拉力增大。
3、有時運動員訓練動作不正確，如網擊球時，腳尖過度內旋或外旋，蹬地起跳時踝關節著地不穩，也會容易患跟腱炎。此外，由於長時間、超負荷訓練，不少官兵會感到 "腳痛"，此時也是跟腱炎惹的禍。
跟腱炎的治療方法有哪些
1、使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。醫生也可能會讓妳在晚上睡覺時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、藥物治療：中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血、治標治本為主。"跟腱骨。在 "跟腱骨 "表面貼上 "膏藥"，就能有效治療跟腱骨炎。貼 "在跟腱表面，可***神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎、鎮痛的作用，可安全、經濟、快速地緩解疼痛。
3、手術治療：外用藥物往往能使跟腱炎在幾周時間內得到痊愈和自我修復。如果這些治療方法效果不佳，可能需要通過手術切除跟腱周圍發炎的組織。不過，這通常是最後的手段。
問題 2：如何治愈跟腱周圍炎！ 跟腱炎會發展成壹種退行性疾病，稱為跟腱退行性變。這是壹種跟腱結構變得異常的疾病，會變得越來越脆弱和纖維化。此外，跟腱持續受壓會導致肌腱斷裂，需要進行手術修復。
跟腱炎的治療方法
1.使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，最大限度地減少跟腱的拉伸。醫生也可能會允許您在晚上睡覺時使用夾板來固定跟腱。
2、外治療法：中藥制劑跟腱古方敷貼可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥，屬於治療跟腱炎比較理想的治療方法。
3.穿步行鞋或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿上步行靴或使用拐杖來幫助跟腱愈合。
4、選用純野生山林藥材（不用人工培植，人工培植效果不好）外敷治療壹般10天左右修復後再用藥維持15至20天即可治愈。飲食禁忌：牛肉雞肉生姜等燥熱上火食物。
5、挑選合適的鞋子，如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾去摳鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜及相關組織，造成局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
跟腱炎患者註意事項：
1.避免增加疼痛或腫脹的活動，不要從事引起疼痛的工作或活動；
2.休息是組織愈合的必要條件。這並不意味著完全臥床休息；
3. 為了減輕疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以嘗試每天多次用冰袋敷在受傷部位；
4. 可以用繃帶或彈力繃帶包住腫脹部位，直到腫脹消失。
5.跟腱炎的治療以外治法為主，配合使用常用的消炎藥控制治療，可以達到最佳效果。
問題三：跟腱炎怎麽辦 跟腱炎怎麽辦
壹、壹般來說，跟腱炎經過壹段時間的自我護理（如休息、冰敷、服用非處方鎮痛藥物等）就會好轉。
其次，使用支撐墊，墊高腳踝以減少跟腱的拉伸。晚上睡覺時，醫生也可能允許使用夾板固定跟腱。
iii.如果病情嚴重，醫生可能會建議穿上助行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
四、中藥外敷，中藥膏治療的原理是舒筋活血、散結止痛。外敷【跟腱方世醫膏】可達到活血、理氣、祛瘀、止痛、驅邪、扶正等多種功效，能有效緩解疼痛，促進血液循環，加速組織修復。
第五，局部封閉可緩解疼痛，需輔以其他治療，避免反復封閉造成跟腱斷裂。
第六，如果上述治療方法無效，可能需要手術切除跟腱周圍發炎的組織。不過，這往往是最後的手段。
跟腱炎的預防
1.運動應循序漸進，逐漸增加活動量和強度。避免對跟腱施加過大壓力的運動，尤其不要長時間進行。如果在進行某些活動時感到疼痛，應立即停止並休息。
2.運動時穿的鞋子應該合腳，能為腳踝提供足夠的緩沖，並有結實的足弓支撐，以幫助最大限度地減少對跟腱的壓力。
3.每天拉伸腓腸肌和跟腱，尤其是在早晨、鍛煉前和鍛煉後，以保持跟腱的韌性。這對避免跟腱炎復發尤為重要。
4、壹些可以加強腓腸肌鍛煉的運動，如踮腳運動，即踮起腳尖慢慢往下走，這樣可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。
5、走路和跑步時場地過硬、跑鞋過硬等都可能引發跟腱發炎。在鞋後跟內側加壹層襯墊，有助於減緩跟腱張力。
問題四：跟腱骨膜炎怎麽辦才好 壹般來說，專治骨病的膏藥，具有消炎鎮痛、軟堅散結、祛瘀消腫、舒筋活絡、活血化瘀、修復軟組織的功效，可以透過皮膚，深入肌肉組織，直達病根，達到治療疾病的目的。外敷{跟骨?方氏世醫?膏}調理，效果突出，該法作為跟腱周圍炎、跟腱炎的主要治療方法，強烈推薦壹般人使用。
1.運動前，做好熱身和伸展運動。加強體力
2.保持平衡：做壹些提高平衡能力的運動，鍛煉身體的感覺能力。
3.挑選合適的鞋子，如果鞋子太大，人往往會彎曲腳趾去摳鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜及相關組織，造成局部肌腱勞損，誘發跟腱炎。
4.走路、跑步時地面太硬，跑鞋太硬等都可能誘發跟腱炎。在鞋後跟內側加壹層襯墊，有助於減緩跟腱張力。
問題五：什麽是跟腱炎，嚴重嗎，怎麽辦 跟腱炎是由於急慢性勞損，引起跟腱周圍的無菌性炎癥，常有滲出或水腫。臨床表現為疼痛和功能性張家口。多見於長跑運動員。長期跋涉、長跑或反復彈跳，小腿肱三頭肌反復收縮，跟骨擡高，使足部跳屈，跟腱在鞘內反復摩擦、滑動，使跟腱及周圍細胞鞘水腫、滲出，形成急慢性炎癥。治療方法 1、註意休息，減少運動量：多休息，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可擡高下肢，如果不得不活動，可以穿寬松的鞋子，盡量搭配休閑鞋，用較軟的鞋墊。2、外敷中藥：外貼 "跟骨工坊世醫膏"，傳統的黑膏藥對跟腱周圍炎有顯著療效，它有幾十種名貴中草藥制成，外敷皮膚表面，藥物分子的特殊功效直達病竈，消炎、鎮痛，達到治療的目的。
問題六：跟腱周圍炎是怎麽回事 跟腱周圍炎的病因
1、運動損傷。由於各種原因造成的過度運動，可導致跟腱中的纖維慢性損傷，如超負荷運動、經常在路面等硬質地面上跑步、登山等，均可引起跟腱炎，約有11%的患者因跑步等運動損傷引發跟腱炎。
2、身體不活動或尚未調整好。如果在體質、活動量或調整好之前就開始運動，尤其是籃球、網球等需要頻繁停頓、起跳的運動，很容易發生跟腱炎。
3.運動過多、過頻。如果開始新的運動項目，壹定要註意運動前後的拉伸；開始活動時要緩慢，逐漸增加運動量，不要過於追求進度。如果是跑步，上坡跑太多更容易導致跟腱炎。
4、扁平足。足弓扁平會增加患跟腱炎的風險，因為走路時足弓扁平會給跟腱造成額外的壓力。如果妳是扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以免跟腱進壹步惡化。
如何治療跟腱炎
1.使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，以減少跟腱的拉伸。醫生也可能會讓妳在晚上睡覺時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、中藥治療：外敷跟腱方石醫貼：跟腱肌面的作用可以***神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎和鎮痛的目的。
3、理療：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節輕微彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量強化訓練、超聲波治療、電****治療等也可應用於理療。
4.手術治療：如果這些治療方法無效，可能需要進行手術，切除跟腱周圍發炎的組織。不過，這通常是最後的手段。
問題七：跟腱炎的病因 跟腱炎的病因
1、如跟腱突然受到撞擊、擠壓、鈍挫等，引起跟腱本身及周圍組織的充血和水腫。
2、如人體在跳躍、奔跑時由於小腿肱三頭肌過度用力，急性劇烈收縮，造成跟腱撕裂、損傷，引起跟腱周圍的充血和水腫；
3、跟腱長期與周圍組織摩擦也可引起局部慢性炎癥性改變。
4、身體不活動或尚未調整好就開始運動，如籃球、網球等需要頻繁停頓、起跳的運動，很容易發生跟腱炎。
5.足弓扁平會增加患跟腱炎的風險。扁平足在行走時會對跟腱造成額外的壓力。
6.跟腱附近的創傷或感染會導致跟腱發炎。
跟腱炎的治療方法
1.使用支撐墊：支撐墊可以擡高踝關節，盡量減少跟腱的拉伸。醫生也可能會讓妳在晚上睡覺時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、中藥治療：選擇消炎止痛藥物外敷，如【跟腱方石醫貼】，可有效緩解疼痛，促進血液循環，加速組織修復。
3、運動療法：雙手扣於腦後站立，然後下蹲，立即再起身，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎癥狀減輕。
4、針灸療法：兩針從跟腱兩側刺入跟腱直至跟骨附裏部位，留針15-20分鐘，每日或隔日1次。針尾燃艾的溫針治療法，可提高針灸療效。
5、手術治療：如果這些治療方法效果不明顯，可能需要做手術切除跟腱周圍的炎性組織。不過，這往往是不得已而為之。
問題八：跟腱周圍炎吃什麽消炎藥 治療跟腱炎的方法
1.使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，以減少跟腱的拉伸。醫生也可能會讓妳在晚上睡覺時使用夾板來固定跟腱。
2、局部治療：中藥制劑--能舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥，屬於比較理想有效的治療方法。
3.穿步行鞋或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿上步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
4、選用純野生山林藥材（不用人工培植，人工培植效果不好）外敷治療壹般10天左右即可修復，再用藥維持15至20天即可治愈。飲食禁忌：牛肉雞肉生姜等燥熱上火食物。
5、挑選合適的鞋子，如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾去摳鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜及相關組織，造成局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
問題九：跟腱炎吃什麽藥？跟腱炎的發生多是由於跟腱活動劇烈不慎造成足部跟腱、肌腱及軟組織充血水腫、增生粘連，發生無菌性炎癥，肌酸增高，從而引發疼痛和活動受限的癥狀發生。
建議好好休息，避免劇烈活動，飲食上多吃富含鈣質和膠原蛋白的食物，少吃生冷食物，明確診斷後，給予熱敷理療，外敷跟腱陳絞酪教。