1、藍莓。抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、南瓜。南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為。南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
3、魚類。無論是鹹水魚還是淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。此外，魚類中富含的DHA也有助於大腦健康。
4、木耳。含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的壹種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，防止腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有預防作用。
5、花生醬。落花生和花生醬中含有豐富的維生素E，而維生素E含有能保護神經膜的抗氧化劑及能補充大腦神經能量所需葡萄糖的加硫胺素。
6、牛奶。每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。每天早飯後喝壹杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們壹定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。
8、蛋類。蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿有助於增強記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，特別有利於腦發育。
9、大棗。大棗每100克含維生素C高達毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補氣養顏呢。
10、大豆。大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強記憶力。
11、谷物。大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經系統的健康營養。
12、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，壹根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
13、瘦牛肉。鐵是壹種重要的礦物質，能幫助孩子集中精力學習和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的鐵質來源。而牛肉中含有的鋅，也有助於兒童記憶。
營養神經的維生素有哪些神經系統需要礦物質堅固 富有彈力 壹般鈣最重要 至於維生素 最重要的是維生素E 因為它參與神經血管的清理 其次是維生素A與維生素C 參與血管斑點的消除以及毒素及時排除 維生素B族主要是利於蛋白質代謝 以及結合其他維生素與纖維素作用於腸胃的清理工作 維生素B與C是水溶性維生素 所以補充時要多喝水 維生素A與E則是脂溶性 補充時要吃些油膩食物 最後祝妳快樂健康！
哪種維生素營養神經維生素b1，維生素b1以輔酶的形式參與糖的分解代謝，能保護神經系統，增加胃腸蠕動
B族維生素哪個是管營養神經的維生素B1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營養不良性腳氣。
其含量豐富的食品：糧谷類、豆類、幹果、酵母、硬殼果類，尤其在糧谷類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量較豐富，應當充分利用。
維生素b 6有營養神經的做用嗎?是大腦發揮正常功能所必需的營養素，維持體內正常鎂的含量。缺乏：頭痛，嚴重的口臭，易怒，緊張，註意力無法集中，精神壓抑，惡心和異味，貧血---。B6有恢復膀胱的正常功能，減少尿床。
營養腦神經的維生素有哪些？
病情分析：營養周圍神經的有維生素B1,B12（甲鈷胺或腺苷鈷胺)； 意見建議：腦神經營養有腦活素，神經節苷酯，奧拉西坦等。具體還要看是何病癥，不可隨意用藥。
請問營養神經的藥，哪幾種藥對神經好妳好，臨床上常用的營養神經的藥物有甲鈷胺，神經節苷酯，神經生長因子等。口服的營養神經的藥物，常用的就是甲鈷胺，維生素b1，谷維素等。不過，神經細胞基本沒有自我修復能力，神經損傷不容易恢復，有可能遺留壹定的後遺癥。
用於腰突營養神經的藥物是維生素多少?B1與B12
維生素b1b12是營養神經的嗎效果怎麽樣您好！維生素B1可以調節神經，B12可以營養神經。二者合用起到調解和營養神經的作用。由於神經的恢復較慢，用藥後也需要壹個較長的時間才能見效。
b族維生素和鈣加維生素d哪個營養神經好?b族維生素。