辛辣食物是敏感性皮膚患者應該遠離的。辣椒、花椒、生姜、洋蔥和大蒜等具有刺激性的成分會加重皮膚過敏癥狀，容易導致面部發紅和瘙癢。
海鮮也是應該避免的食物。蝦、蟹、貝類等海鮮含有豐富的蛋白質和海洋微生物，對於皮膚敏感的人來說，可能會引發過敏反應和濕疹。
某些堅果和種子也可能會加重皮膚的敏感性。例如，花生、核桃和杏仁所含的油脂可能會導致皮膚幹燥和發癢。芝麻和葵花籽等種子類食物也可能引起過敏反應。
乳制品是需要註意的另壹類食物。牛奶、黃油和奶酪等乳制品中的乳糖和牛奶蛋白是常見的過敏原，可導致皮膚發紅、瘙癢和濕疹。因此，皮膚敏感的人應該選擇非乳制品替代品。
人工香料和添加劑也會刺激皮膚。味精、防腐劑和色素等化學物質容易引起皮膚敏感反應，因此在日常飲食中應避免食用加工食品和快餐。
還有壹些人經常喝咖啡和碳酸飲料，這對皮膚敏感來說也是不好的選擇。咖啡因會讓皮膚失去水分，而碳酸飲料中的添加劑則會引發過敏反應。
最後要提醒大家的是，避免飲用含酒精的飲料和吸煙*。酒精會擴張血管，使皮膚更容易受到刺激，而香煙中的有害物質則會導致皮膚幹燥和老化，加劇皮膚的敏感性。
對於皮膚敏感的人來說，應避免辛辣食物、海鮮、堅果和種子、乳制品、人工香料和添加劑、咖啡和碳酸飲料、酒精飲料以及香煙*。保持良好的飲食習慣，選擇對皮膚有益的食物，有助於減少過敏反應，保持皮膚健康。