防曬是必須的。就算山裏有樹，還是會有大量的紫外線，容易曬傷皮膚。所以防曬是必須的，休息時也可以帶個防曬噴霧補壹下。墨鏡可以很好的保護眼睛。
二、登山鞋
對於登山這項長距離的運動來說，壹雙合適舒適的登山鞋是非常必要的，不僅可以減少疲勞，還可以保護我們的膝蓋。
第三，足夠的水
大家都知道運動需要多喝水，而且上山後城市裏應該沒有商店(即使有價格也會比翻倍便宜)，所以壹定要帶足夠的水，壹些鹽水或者可以補充電解質的功能性飲料，避免碳酸飲料。運動的人都知道碳酸飲料喝多了會導致骨質疏松。
內衣、襪子、毛巾和幹衣服
爬山的時候可以用毛巾出汗。晾衣服是非常必要的。到頂了再換吧，不然晚上坐下來壹起玩會覺得不舒服，不盡興。
動詞 （verb的縮寫）帳篷
可以走睡3-4人的那種，這樣合作配貨可以減輕負重，自己背壹個睡袋。
不及物動詞食物
記得帶高熱量的食物，巧克力，牛肉幹，面包，葡萄幹，能量膠，榨菜(補鹽)和壓縮餅幹，晚上帶點零食壹起分享。
七、厚衣服
這個也很重要，因為即使是夏天，晚上山上也太冷了，所以還是那件厚衣服，要做好準備。
八、除了以上，還可以帶:手電筒、錢包、小刀、紙巾、防曬袖套、電寶、壹次性雨衣；藥品:創可貼、消毒劑、驅蚊劑。