無論是踏青賞花，還是爬山露營，都是擁抱大自然的好機會。要使春遊達到心情愉悅、強身健體的作用，首先要選擇壹個晴朗的好天氣，出發前註意天氣預報。
欣賞湖光山色，帶上壹套合適的出行裝備，無疑會給此行加分不少。裝備並不是越先進越好，但壹套好用又舒適的旅行包，無疑會給人省去不少麻煩。
<無論是踏青賞花，還是爬山露營，都是擁抱大自然的好機會。要使春遊達到心情愉悅、強身健體的作用，首先要選擇壹個晴朗的好天氣，出發前註意天氣預報。
欣賞湖光山色，帶上壹套合適的出行裝備，無疑會給此行加分不少。裝備並不是越先進越好，但壹套好用又舒適的旅行包，無疑會給人省去不少麻煩。
裝備
帳篷和睡袋
如果計劃在戶外露營，帳篷和睡袋是必備的。春季露營時，帳篷就是我們的 "房子"，為我們遮風擋雨、防露防潮。雖然現在已是四月，天氣不會太惡劣，但在帳篷的選擇上還是要多花些功夫。
壹般消費者平時休閑旅遊使用的帳篷，考慮最多的是兩個要素：壹是便於攜帶，二是防水透氣。穹頂形帳篷最受消費者青睞，搭建方便，便於攜帶，重量相對較輕，最輕的雙人帳篷也只有 2 公斤。
帳篷的作用是遮風擋雨，保暖則是睡袋的責任。市面上常見的睡袋主要有兩種形狀，木乃伊式和信封式。木乃伊式睡袋肩寬腳窄，比較適合寒冷季節使用；信封式睡袋，即肩部和腳部像信封壹樣寬，這樣的睡袋比較寬松，適合夏季溫暖季節和體形寬大的人。睡袋的填充物主要是絨毛、化纖棉和羽絨，其中羽絨最貴。
防水風衣
風衣不僅色彩豐富，質地和功能也各不相同。買的時候，我們常常會想，為什麽衣服上有那麽多 "牌 "呢？原來，每壹件都是壹種 "認證"！是否防水、透氣性如何、用的是什麽面料，都有專業的說明！如果您的風衣是防水的，您壹定要看看這些小標誌。
輕便防滑鞋
直接關系到您的人身安全，壹雙好的戶外鞋可以讓您輕裝上陣，大大減輕旅途的疲勞。輕便的登山鞋或防滑鞋應是首選。需要註意的是，戶外鞋不同於登山鞋，更適合徒步旅行，其中底根據人體工程學用特殊材料處理，使行走更加靈活。
旅行手杖
當妳疲憊的時候，妳會發現旅行手杖是如此有用。鈦的重量最輕，鋁次之。另壹種帶有內部彈簧的登山杖裝有減震系統，可以緩沖沖擊力。
此外，您需要為春遊準備的裝備還包括 GPS、多功能刀、太陽鏡、防曬霜等。
預防過敏
花粉癥
在我國北方地區，春季壹般從三月初到五月底，是花粉癥的高發季節。引起過敏的主要原因是柏、桑等樹木的花粉。
如果對柏樹花粉過敏，就不要去柏樹多的公園、山上，也不要去過敏原相對集中的地區或城市。
您可以在花粉癥高發季節之前使用預防性藥物進行壹些預防性治療。
例如，對於鼻炎來說，鼻腔噴霧劑是壹種很好的預防藥物，三天內見效，壹周內達到高峰。如果患者能夠預測自己何時發作，建議他們提前壹周開始使用。
還有壹種名為色甘酸鈉的眼藥水，對預防和治療快速發作的過敏反應有很好的效果。最好在發病前兩周開始滴眼藥水。
日光性皮炎
春天陽光明媚。陽光中的紫外線增強，容易誘發日光性皮炎，表現為脫屑、瘙癢、幹痛等癥狀，也可表現為紅斑、丘疹和鱗屑等，老百姓又稱之為 "桃花癬"。隨著萬物復蘇，不少人喜歡到野外采集新鮮野菜食用，而有些野菜會誘發和加重日光性皮炎。
蟲咬皮炎，又稱丘疹性蕁麻疹
人們開始走出戶外，春遊踏青，享受大自然，而此時壹些小昆蟲如草蛉、小蠓等也開始活躍起來。這些小昆蟲鉆進人體叮咬人體皮膚，形成蟲咬皮炎，甚至它們的分泌物沾到人體上，還會誘發過敏。
蕁麻疹，又稱風疹
有些過敏體質的人，在吸入花粉、羽毛以及空氣中漂浮的揮發性化學氣體，如汽車尾氣、二氧化硫等時，就會出現蕁麻疹。表現為皮膚突然發癢，繼而出現大小不等的扁平高起的丘疹，故又稱風疹塊。皮疹有的蒼白，有的發紅，越往後越多，可遍布全身。有的可能在短時間內自行消退，但容易反復發作；有的可能成為慢性蕁麻疹，持續數月甚至數年。如果急性蕁麻疹發生在喉部粘膜，可能會導致喉嚨阻塞、胸悶，嚴重時還會導致窒息或過敏性休克，危及生命。
接觸性皮炎
因接觸物體（主要是植物）而引起的皮炎。有許多植物的葉、莖、花和果實對人體皮膚有刺激作用，如漆樹、蕁麻、除蟲菊等。如果無意中接觸到它們，輕者暴露部位有瘙癢或灼熱感，局部出現紅斑，或針尖大小的丘疹密集，重者紅斑腫痛，並起水泡。少數嚴重者還會出現發熱、畏寒、頭痛、惡心等癥狀。這種病如果治療及時，處理得當，壹般10天左右就可以治愈。但容易復發，如果反復發作或處理不當，有可能轉為慢性皮炎，治療難度會更大。
預防措施
過去曾出現過日光性皮炎、季節性皮炎的人應註意盡量避免陽光直接照射，不要使用堿性化妝品和肥皂；在群花盛開、花粉四散的季節，過敏體質者盡量少到野外、樹下或花叢中去活動，外出要戴口罩、眼鏡等、並盡量減少暴露部位；也可采用減少到野外、樹下或花叢中去活動的人戴口罩、眼鏡等，盡量減少暴露部位；也可提前服用壹些抗過敏藥物，如氯氮卓、西替利嗪等。春季外出遊玩時，要紮緊袖口和褲腳，防止小昆蟲鉆入。
準備6類藥物
如果全家出遊，除了基礎疾病需要長期服藥外，出遊前要到專科門診對基礎疾病進行評估，準備和裝好足夠維持治療的藥物外，還需要準備壹個便攜式急救包，裏面準備了6類常用藥物和用品。
1.發生外傷時用於緊急消毒和包紮的藥品：創可貼、碘伏消毒液、紗布、棉球等。
2.用於旅途中突發急性發熱、傷風感冒疾病的藥品：如對乙酰氨基酚、布洛芬等消炎止痛藥、傷風感冒藥等。
3.用於緩解暈車、暈船、暈機引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀：如暈車片、苯巴比妥東莨菪堿、苯海拉明等。
4.治療旅行者腹瀉的藥物：如洛哌丁胺、亞水楊酸鉍、利福昔明、沙夫林、孟魯司特等。
5.用於緩解皮膚過敏、花粉過敏、昆蟲叮咬和接觸性皮炎癥狀的藥物：如撲熱息痛、氯雷他定、雙氯芬酸酒石酸、苯海拉明等。
6.用於預防蚊蟲叮咬的藥物，如抗毒素。
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