男人孕前補鋅補硒寶，哪個好

孕爸爸：必須遵守的3大紀律8大註意分娩不僅是女人的事，做丈夫的也是直接參與者，想要生出健康的寶寶，不是從孩子出生後開始的，而是要在孕前就提前給妻子做好準備。幸孕網專家提醒孕前的準爸爸，妳們所有的努力都是為了妳們未來的三口之家。當然，在進入這個角色的過程中，妳要遵循 "三大紀律八項註意"：紀律壹--孕前檢查做了嗎？男性的最佳生育年齡是 26 至 32 歲，女性的最佳生育年齡是 25 至 29 歲。因為這個時候雙方的身心都比較穩定，身體健康，夫妻感情也相對較好，是要寶寶的最佳時期。孕前體檢不可少尤其是取消強制婚檢後，孕前體檢就更有必要了。孕檢可以篩查可能存在的疾病，確保身體處於良好的懷孕狀態。對於自願接受婚檢的夫婦來說，孕前檢查仍然不失為壹個好辦法，因為婚檢並不足以孕育壹個完全健康的寶寶，婚後的某些疾病或壹些不健康的生活方式可能會影響未來寶寶的健康。孕前檢查有什麽用？目前，對於孕前檢查應該檢查哪些項目還沒有具體明確的規定，我們還是以專業醫生的建議為主！孕前檢查主要是針對與生育有關的生殖系統和免疫系統、遺傳病的檢查，壹般要做血、尿、便常規檢查，胸透檢查，血常規檢查，包括肝功能（包括兩對半檢查）、腎功能、梅毒、艾滋病等，除了排除家族遺傳病史外，還要排除各種傳染病，特別是梅毒、艾滋病、肝病等、雖然這些疾病的病毒對精子的影響尚不明確，但這些疾病的病毒對精子有不良影響。雖然這些病毒對精子的影響尚不明確，但這些病毒可能會通過爸爸傳給媽媽，再傳給腹中的寶寶，導致寶寶出現先天性缺陷。此外，準爸爸還會收到醫生非常詳細的詢問，比如直系親屬或旁系親屬中是否有人習慣性流產或生過畸形兒，這些情況對醫生判斷是否存在染色體平衡異位有很大的幫助，可以盡量減少生出不正常寶寶的可能性。因此，在回答醫生的問題時，壹定要有耐心，認真配合。貼心提醒：壹些特殊人群還需要做壹些特殊的檢查，如家庭飼養寵物或從事動物飼養的人，做過器官移植的夫妻，經常喜歡吃生魚、生肉的人還需要檢測病原體，如弓形蟲、風疹病毒、單純皰疹病毒等，高溫作業環境下的男性需要做精液檢查等。紀律二--給精子壹個堅實的後盾 ●妳的 "倉庫 "保管得好嗎？在男性生殖器官中，睪丸是生產精子的 "工廠"，附睪是儲存精子的 "倉庫"，輸精管是 "運輸樞紐"，精索動脈和精索靜脈是後勤供應的 "運輸線"。輸精管是 "運輸樞紐"，精索動脈和靜脈是 "運輸線"，而前列腺液則是運輸精子所需的 "溶劑"。在 "前方 "作戰時，如果 "後方 "不守，就會滿盤皆輸。要想確保 "種子 "優秀，就得小心謹慎！近年來發現，無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等都會影響男性的生精功能，因為這些射線具有致熱作用。此外，還要避免接觸環境中的有害物質，如殺蟲劑、烷烴、油漆等，這些都會對男性生殖功能造成損害。如果患有生殖器炎癥、早泄、性病等，壹定要及時治療。紀律 3--妳足夠愛妳的妻子嗎？夫妻恩愛是****共同孕育寶寶的基礎為什麽想要孩子？為什麽想要孩子？孩子是愛與見證的結晶，還是壹時享樂的產物？妳做好心理準備迎接生活中的重大變化了嗎？妳妻子的身體和心理也和妳壹樣準備好了嗎？妳們的關系是否足夠穩定？養育孩子是妳們兩個人必須共同承擔的終身責任，也是妳人生中最大的決定之壹，所以作為丈夫，妳必須先多考慮壹下！而且妳也要做好思想準備，妻子在懷孕後，可能會變得更加情緒化，有些任性，也很容易感到疲勞，會更加需要妳的體貼和照顧。別讓新家傷害了妻子現在很多夫妻在懷上寶寶後都選擇喬遷新居，但不要忽視壹個重要的問題，就是房間的環境，壹般新房裝修三個月或半年後，充分 "除味 "後才可以入住，入住前最好也檢測壹下房間是否還存在化學有毒汙染，石材的輻射是否超標。臥室還應避免擺放電腦、電視、微波爐等輻射較大的電器。註 1 您是否有遺傳病或傳染病？根據我國《優生優育法》規定，下列疾病不宜生育：遺傳性精神病，如精神分裂癥、癲癇；②遺傳性智力極低；③遺傳性精神素質顯著，如性欲顯著異常、有顯著犯罪傾向；④遺傳性軀體疾病顯著，如進行性肌營養不良、視網膜色素變性、全色盲、耳聾、血友病等。遺傳性畸形，如手足畸形、先天性缺骨癥等。病原微生物是重要的致畸因素，如支原體、皰疹病毒、梅毒病毒等會直接將遺傳信息整合到人的染色體中，造成寶寶DNA的微小異常，也許寶寶出生後沒有異常，但患癌癥、代謝性疾病的風險可能會高於其他孩子，所以在感染各種急性傳染病期間應暫緩分娩。註意二：要孩子還是要煙酒？有些男性的身體對煙酒中的毒素比較敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞，更容易受到這些毒素的侵害，影響 "小蝌蚪 "的數量和質量，導致不育或生出畸形兒。此外，長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，導致 70% 的精子發育不良或喪失能力。壹位醫學教授說，在他治療的流產和不孕癥患者中，酗酒已成為壹個明顯的致病因素。● xy280 專家分析，煙草中的尼古丁有降低性激素分泌、殺滅精子的作用，每天吸煙 30 支的男性，精子成活率僅為 49%，畸形精子比例超過 20%，吸煙時間越長，畸形精子越多。研究還發現，戒煙半年後，精子可以恢復正常。為了下壹代的健康，建議有酒癮和煙癮的準爸爸在妻子懷孕前壹個月不要喝酒，尤其不要大量飲酒，懷孕前半年不要吸煙。註意 3 別讓藥害了妳！影響生殖功能或導致陽痿的藥物：甲氨蝶呤、腎上腺皮質激素、地高辛、巴比妥類藥物等。減少精子數量的藥物：如秋水仙堿、復方新諾明、解熱鎮痛藥（阿司匹林、肉毒毒素）。降低性欲或導致陽痿和精子數量減少的藥物：二甲雙胍、雷尼替丁、安立生坦、美沙酮、嗎啡和壹些抗高血壓藥物，如阿那曲唑、利血平、降壓藥、甲基多巴、酮康唑等。導致無精液、無精子或睪丸萎縮的藥物：如環磷酰胺、曲妥珠單抗等。可能導致睪丸萎縮或退化的藥物：亮菌甲素、鹽酸氮芥、羥基脲、肉毒毒素等。可能通過影響垂體促性腺激素分泌而導致性欲減退、睪酮分泌減少和陽痿的藥物：如利眠寧。可能導致射精障礙的藥物：如抗抑郁制劑等。需要適量補充維生素和微量元素，尤其是男性的維生素 A、E 和鋅。缺乏維生素 A 會削弱精子能力，缺乏維生素 E 會損傷睪丸。體內缺鋅會導致男性性腺功能減退，精子生成減少或停止；缺乏會減少精子活動所需的能量來源，使精子活力降低。註意四 "嘿降嘿降 "別過頭！雖然睪丸每天能產生數以億計的 "小蝌蚪"，但性生活過頻或不當，每次射精中精子的實際數量就會減少。精子在睪丸中發育成熟，射精後，可育精子的數量通常需要 5 到 7 天才能恢復正常。性欲過強、性交中斷、手淫或性生活不規律（如長期兩地分居）都會導致前列腺慢性充血和無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響精液的營養成分、數量和濃度，有可能誘發不育或精子畸形。壹時的快感可能會讓努力白費，小不忍則亂大謀哦！註意五：收起緊身褲！有些男性喜歡穿緊身褲，但妳知道嗎？緊身褲或牛仔褲會使陰囊和睪丸緊貼身體，使睪丸局部溫度升高，阻礙健康精子的生成，但妳知道嗎？所以，備孕前老公們要穿那種寬松舒適、透氣性好、面料柔軟的內褲，愛護好妳的 "庫房"。註意 6 洗熱水澡和桑拿不適合妳睪丸產生精子的適宜溫度為35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，醫學家研究發現，當陰囊局部受熱時，會引起睪丸生精功能障礙。如果用很熱的水洗澡，尤其是坐在桑拿房等溫度很高的艙內，等於陰囊頻繁受熱，精子的生成量會驟減，所以洗澡時記得把水溫調得稍低壹些！註意七心情好才能生好寶寶當人體大腦皮層處於正常工作狀態時，全身神經、內分泌功能穩定，睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果長期處於抑郁、沮喪、悲觀、憂傷等狀態，大腦皮層的工作就會失調，全身神經、內分泌功能就會異常，睪丸的生精功能和性功能就會出現障礙，就有可能產生質量差的精子或不育。您想擁有壹個健康可愛的寶寶嗎？那就要調整好自己的情緒，保持良好的心情。如果最近有很多不開心的事情，那就等壹等，不要急著要寶寶。註意 8 暫時告別妳最愛的寵物！到目前為止，我們知道有多種病毒可以感染人和動物，可以通過胎盤危害胎兒，引起早產、宮內發育遲緩、智力低下或畸形甚至死胎。這些病毒通常由貓、狗等家畜傳播。如果您實在不想和自己心愛的寵物說再見，那麽壹定要帶它去醫院做體檢，檢測弓形蟲抗體，如果呈陽性，您仍然可以把它留在家裏。如果呈陽性，您仍然可以將它留在家中。只是要註意，從現在起，您每月至少要帶寵物去醫院壹次，以確保 100%的安全。專家溫馨提醒1.這些藥物都可能通過影響生殖器官的正常生理功能，間接導致男性不育，這與服藥的劑量、時間和總量有關。因此，正盼望擁有壹個聰明、健康孩子的老公，在服藥前壹定要仔細看清藥物的說明書，並應在醫生的指導下服藥，以免因為服藥而造成男性不育。2.如果生病了，千萬不要拖到準備要寶寶的時候才想起去看醫生，因為治療和吃藥都是需要時間的，有的藥物必須停藥半年以上才能要寶寶，有的疾病發展成慢性疾病給身體帶來的傷害更大，治療起來更麻煩，需要的時間也更長。那麽，妳的生育計劃豈不是又要推遲了？專家提醒孕前未準爸爸，準爸爸在孕前需要做好以下壹些營養準備。肉類、魚類、蛋類含膽固醇較多，適量攝入有利於性激素的合成，有益男性生殖健康。礦物質、標誌性元素礦物質和微量元素對男性生育能力同樣有重要影響。最常見的是鋅和其他元素，它們參與男性睪丸激素的合成和運輸，同時有助於提高精子活動和受精能力以及其他生殖和生理活動。準爸爸體內缺鋅會導致精子數量減少、畸形精子增多以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺鋅會減少精子活動所需的能量來源，使精子活力下降。建議準爸爸適當吃壹些含鋅量較高的食物，如：貝類、動物內臟、谷物胚芽、芝麻、海帶、墨魚、蝦、紫菜等。維生素壹些維生素含量較高的食物對精子的生成和提高精子活力有很好的作用。缺乏這些維生素往往會阻礙精子的生成。如果男性長期缺乏水果和蔬菜中的各種維生素，就會妨礙性腺的正常發育和精子的生成，從而降低或影響精子的正常活動，甚至導致不育。蛋白質對於準爸爸來說，蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有利於男性內分泌功能的協調以及提高精子的數量和質量，但不能過量攝入。蛋白質類物質攝入過多，容易破壞機體的營養平衡，導致維生素等物質攝入不足，造成酸性體質，對受孕十分不利。意外爸爸應補充四種營養素：1、葉酸和維生素通常我們總是建議準媽媽補充葉酸，以免因缺乏葉酸造成染色體斷裂而生畸形兒。現在，新的研究證明，葉酸對準備做爸爸的人同樣重要。如果男性體內缺乏葉酸，精液的濃度就會降低，從而削弱精子的活動能力，使受孕變得困難。此外，葉酸可與體內其他物質合成葉酸鹽，葉酸鹽對孕育優質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內葉酸不足或缺乏，可能會增加染色體缺陷的幾率，增加孩子長大後患嚴重疾病的風險。除了補充葉酸，建議年輕的丈夫多吃壹些富含維生素的食物，這對提高精子活力質量很有幫助。妻子們可以根據不同的季節，為丈夫挑選壹些時令蔬果。比如春天可以多吃壹些新鮮蔬菜和野菜，秋天則是水果豐富的季節，可以多享用壹些。專家溫馨提示：補充葉酸，可讓丈夫多吃以下食物：動物肝臟、紅莧菜、菠菜、萵筍、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等。2、優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產品不僅汙染少，還含有DHA、EHA等營養成分，能促進大腦發育，增強體質。 > > >男性註意：最會變相殺精的7大高手此外，各種瘦肉、動物肝臟、奶類、蛋類中也是優質蛋白質食物。可以幫助增加精子營養，提高精子成活率。蛋白質食物中還含有壹些人體必需的脂肪酸，它們不能由人體自身合成，只能從食物中獲取。專家溫馨提示：蛋白質不能過量攝入，妻子應根據丈夫的實際情況按照適量、均衡營養的原則，保持良好的營養狀態。3、礦物質和微量元素除了優質蛋白質外，人體內的礦物質和微量元素對男性生育也有重要影響。如鋅、錳等元素參與男性體內睪酮的合成和運輸，同時有助於提高精子的活動能力和受精能力等生殖生理活動。體內缺鋅會導致男性性腺功能減退，睪丸變小、變軟，精子生成減少或停止；如果缺錳會引起男性精子成熟障礙，導致精子減少；缺精會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力降低。專家溫馨提示：礦物質和微量元素不需要單獨補充，在壹些高維生素的食物中就包含了它們。日常飲食除了多吃水果蔬菜外，還應多吃壹些海洋植物，如海帶或菌類植物等。4、能量能量雖然不是營養素，但其作用是保證其他營養素在體內發揮作用；此外，精子等生殖生理活動也依賴於充足的能量。能量的主要來源是各種主食，包括大米、五谷雜糧、幹鮮豆類等。當體內能量不足時，壹些營養物質，如蛋白質、糖類等就會轉化為能量，以滿足人體的需要。因此，如果能量不足就會影響人體對這類營養物質的吸收，出現營養缺乏癥。專家溫馨提示國外壹些專家提出了 "星期天寶寶"，特指那些在周末受孕並出生的孩子，這些孩子智力不好，體質較弱。究其原因，是節假日夫妻酒後受孕。酒精對生殖細胞的毒害作用是顯而易見的。生壹個聰明健康的孩子是年輕夫婦的責任。從現在起，如果妳想成為準爸爸，就應該做好充分的準備，改掉不良的飲食習慣，迎接健康可愛的小生命的誕生！備孕：未來準爸爸牢記飲食備忘錄》/xysc/dad/yq/20090104/10402.shtml 詳情請參考："懷孕網 - 懷孕大學" /xyschool/