必備物品
1，身份證:如果沒有身份證，可以去辦臨時身份證。如果沒有身份證，可以辦理戶口本。
2.其他證件:導遊證、學生證、軍官證、殘疾證、老年證等可能減免門票的證件。記得帶真證件，不要帶偽造的。
3.防曬:高原地區紫外線強。防曬霜要準備好。可以帶幾個口罩，壹把防曬傘，比較有用。
4、墨鏡:墨鏡也是必不可少的，沙漠戈壁鹽湖等地壹定要用墨鏡，拍照的時候也最好是凹的。
5.裙子:帶上色彩鮮艷的裙子、衣服和鞋子，這樣拍出來的照片會很好看。建議妳帶純色的。
6、披肩或圍巾:天冷的時候帶壹條色彩鮮艷的披肩保暖，可以當圍巾、頭巾，拍照的時候也可以當道具。坐在前排的時候，可以把太陽擋在腿上。
7.外套:如果6月前去西北，可以帶壹件外套或者其他大衣。建議戴帽子。有時候刮風，比較有用。
8.藥品:常用的個人藥品、感冒藥、胃腸藥、暈車藥、止痛藥、葡萄糖(粉劑或口服液、創可貼、風油精、高遠安、抗反射亢進藥。
高原反應
1，青海之旅最佳海拔3800米左右，其他在2500-3000米，泛亞關隘海拔3000米以上。整體海拔不是很高，甘肅海拔1000米左右。所以稍高的反應也是人體適應環境的自然反應。千萬不能過度驚慌和緊張，這樣身體會更不舒服。
癥狀:頭痛、失眠、多夢等。、深呼吸、頻率增加、心動過速。高原反應在老年人、年輕人、女性男性和肥胖男性中發病率較高。
3、預防:進入高原前，先了解高原的氣候特點。澳幣唯壹的反應就是消除對高原風光的恐懼。出發前要註意休息，把身體調整到最佳狀態。剛到的時候要多休息，多喝水多吃水果，補充維生素，或者提前喝紅景天口服液，消除高反應。
需要註意什麽？
1，天黑後不能壹個人呆在草灘上。當地沒有拴狗的習慣，靠近牧民家時要註意；
2.不要在草原上閑逛。很多地方都有很多沼澤。不要冒險接近湖泊。
3.青海湖是藏民的聖湖。湖水的溫度很低。不要去湖裏遊泳，妳會感冒的。
4.青海湖、茶卡鹽湖是含鹽量高的鹹水湖，玩水後可能會引起皮膚腫脹、蛻皮；
5.無論是騎行還是徒步，建議早起早走，不要太晚出發，天黑前感受目的地，不要走夜路；
6.環湖騎行有很長的路段或者走國道。國道上的山地車速度快，註意安全，特別註意大貨車，雨天和晚上註意安全；
7.公路和湖岸之間的草灘牧場經常被鐵絲網圍起來。壹般外人不得入內。如果要進入，必須征得當地人的同意。
8、早晚溫差大，要隨時增減衣服。出發前查看天氣預報。七八月份暴雨冰雹頻繁，風力猛烈。妳需要準備雨衣，最好準備褲子和防水鞋。
9.在高原地區，要註意防寒，防高反應。壹旦感冒很難治愈。
沿途住宿(非旺季需要了解)
1，西北地區經濟不夠發達，所以很多城市周邊住宿硬件包括景點都很壹般。比如青海湖、柴達木盆地周邊，大部分是鄉鎮，住宿以民宿或經濟型酒店為主。對硬件要求高的，壹定要做好心理準備。放松，這也是旅行體驗的壹部分。
2.西北地域遼闊，景點之間距離幾十公裏甚至幾百公裏都很正常，所以住宿的地方也很分散。提前做好工作是絕對必要的，否則會比較麻煩。
3.受氣候條件影響，西北地區旅遊旺季非常明顯。每年6月165438+10月到次年4月，遊客很少來，所以景區周邊很多酒店都關門了。提前查看酒店業務，了解當地氣候條件是非常必要的。
小貼士:
每年6-9月，壹般是西北的旅遊旺季，住宿壹定要提前準備。
西北飲食
青海是高原氣候，比較幹燥，早晚溫差比較大，所以飲食上口味偏，以鹹辣為主。
當地飲食以面試為主，做飯以床位為主。如果妳對飲食有特殊要求，妳應該提前告訴餐館。安排得當，青海牛羊肉味道超級好，但是吃的時候要註意。如果妳吃得太多，妳很容易生氣。西北的飲用水比較硬，礦物質多。如果不習慣，建議買礦泉水。
西北環每天還是不壹樣的飯，建議妳準備壹些零食或者巧克力等高熱量的食物，還有壹些水果補充維生素。在幹燥的氣候下，妳必須喝大量的水。