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男人必吃的十種壯陽食物
韭菜
韭菜不僅鮮嫩可口，而且營養十分豐富。本草綱目》中說，韭菜能養肝益臟，治小便頻數、遺尿等癥。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，故在藥典中有 "升陽草 "之名。韭菜籽為興奮藥，具有固精、助陽、補腎、帶下、暖腰膝等功效，適用於陽痿、遺精、多尿等癥。將韭菜籽研粉，每天早晚各15克，用開水沖服，對治療陽痿有效。
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狗肉
狗肉味甘、鹹，性溫，具有補益脾胃、滋補壯陽的功效。"本草綱目》載，狗肉有 "利五臟，輕身氣，益腎胃。暖腰膝，壯元氣，補五勞七傷，補血脈 "等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治陽痿早泄。將狗肉與生姜同煮煨炙，可溫腎壯陽、散寒止痛。但需要註意的是，狗肉性溫，多食可上火。凡熱瘍而陽盛上火者，不宜多食。
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泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、滋腎益精之功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男子常吃泥鰍能滋補強身。
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蝦
蝦味甘、補、藥效較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹、溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可作為滋補食品。人們常吃蝦，有強身健體的功效。
羊肉
羊肉是冬季進補的佳品。本草從新》中說，羊肉能 "補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健體"。羊肉煮熟後，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷和胃痿，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳療帶等功效。
雞蛋
雞蛋是壹種高蛋白食物，與人體蛋白質的組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99%-7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說，阿拉伯人在結婚前幾天的飲食中要以洋蔥烤雞蛋，以保證新婚之夜的性滿足。而印度醫生則建議夫妻在過性生活前應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的米粥。我國民間也流傳著婚宴煎雞蛋的習俗。
海藻
海藻含碘量高於其他動植物，缺碘或碘不足會導致流產、男性性功能障礙、性欲減退等。因此，經常食用壹些海藻類食物非常重要，如海帶、紫菜和裙帶菜。
魚
早在古羅馬時期，人們就發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為性愛 "催化劑 "至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉中含有豐富的磷和鋅等，對於男女性健康非常重要，有 "夫妻性和諧 "之說。
大蔥
據說巴爾幹半島的壹些青年男女在結婚典禮上都會出現大蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，大蔥營養十分豐富，它含有多種植物激素和多種維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽滋陰的作用。
蜂蜜
含有性腺內分泌激素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因年老體弱、性功能減退者，可堅持服用蜂蜜制品以得到改善。