刺激性和辛辣的食物
洋蔥、大蒜等辛辣食物會從乳汁進入寶寶體內,導致寶寶腹瀉或脹氣,影響寶寶健康。所以,媽媽還是盡量少吃或者不吃。當然,吃少量的調味品也是可以的,比如辣椒、酸醋等。
高熱量食物
盡量不要吃油膩、油炸或甜食,如油炸薯片、糖和蛋糕。因為這些食物通常含有較高的熱量,但缺乏營養,只能提供短期的能量,對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品很難消化,對於剛生完寶寶的媽媽來說比較虛弱,對媽媽恢復身體也不好。
含有咖啡因或可可堿的食物。
咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡含有咖啡因,巧克力含有可可堿,所以這些成分會滲透到母乳中,在寶寶體內堆積。咖啡因和可可堿會傷害神經系統和心臟,放松肌肉,增加尿量,使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。另外,巧克力吃多了會影響媽媽的食欲,咖啡喝多了會影響睡眠。
腌制食品
對於鹹魚和鹹肉,壹般成年人每天的鹽攝入量為4.5-9克。按照平時的習慣,不要忌鹽,不要吃太鹹。媽媽吃鹽太多,會增加腎臟的負擔,對腎臟不好,還會增加血壓。
味精吃多了
食用味精對寶寶的發育有嚴重影響,尤其是12周以下的寶寶,會造成寶寶智力低下、生長遲緩等不良後果。媽媽哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪吃。
毒品和酒精
藥物和酒精進入血液後,可以通過乳汁進入嬰兒體內。所以要註意藥物的禁忌癥,避免飲酒。
冷藏或冷凍水果
哺乳期不能吃的東西包括涼的或冰鎮的水果。我相信所有的母親都知道這個道理。媽媽生完孩子本來就弱。如果吃了這些水果,會傷害媽媽的脾胃,影響食欲。