藥材
1、杜仲
杜仲可以補肝腎、強筋骨、安胎。可用於治療腰脊酸痛、足膝痿軟、遺尿、陰部濕癢、胎漏、胎動不安、高血壓等癥。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，用於陽痿早泄、婦女宮寒不孕、崩漏下血、小兒麻痹後遺癥，以及年老體弱、病後、產後、腸燥便秘等癥。據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，能改善垂體-腎上腺皮質系統功能，促進抗體的形成。
3、冬蟲夏草
冬蟲夏草性溫，味甘，補腎益肺，是壹種滋陰壯陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，能補肝腎。
4、肉桂
肉桂能補元陽、暖脾胃、除積寒、通血脈。可用於治療元火衰竭、肢冷脈寒、死陽不足、腹痛泄瀉、虛陽上浮等癥。
5、淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風除濕。用於陽痿遺精、痿軟筋骨、風濕痹痛、麻木攣痛；更年期高血壓。
適宜食物
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需的氨基酸、無機鹽。具有補腎、強腰膝的功效，是滋補佳品。男人常吃可提高精力，改善性欲。
2、驢肉
俗話說：??"'驢肉'二字，說的就是驢肉。驢肉肉質細膩，屬高蛋白、低脂肪肉類。中醫認為，驢肉具有補氣血、滋肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3、泥鰍
泥鰍含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男子常喝泥鰍湯，可滋補強身，增強體質，提高性功能。
4、鴿肉
鴿子又稱?
鴿子肉又稱 "鴿子肉"，鴿子肉的營養價值很高，鴿子肉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等，鴿子肉的營養價值也很高。
鴿子又稱 "白鳳"，雌雄交配十分頻繁，繁殖能力很強。鴿肉、鴿蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養物質。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿肉、鴿蛋和枸杞子壹起蒸熟或煲湯食用，可使陰莖勃起更有力。
禁忌
1、日常補腎忌飲水過少。
長期不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度就會增高。臨床常見的腎結石、腎積水等都與長時間不喝水密切相關。
2、日常補腎忌經常憋尿。
有些人工作忙，長期憋尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦復發，可引起慢性感染，不易治愈。
3、日常補腎忌過量服用某些中草藥。
臨床發現會？
4、日常補腎避免過量服用某些中草藥。的中藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草、君子蘭、青木香、廣防己等。其中，雷公藤會導致腎損傷。其中，雷公藤對腎臟的損害最大，其次是關木通。
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