苦瓜要生吃才能達到瘦身效果，壹天只能吃兩三次。因為苦瓜含有大量脂肪，所以有理有據。想減肥的朋友不怕試試！苦瓜是苦的，但是為了我們的瘦身目的，大家壹起來試試吧！物美價廉！根據以下內容:
苦瓜，因味苦而得名，又叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清熱的蔬菜。苦瓜富含維生素B、C、鈣、鐵等。李時珍說，苦瓜有“祛邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽”的功效。據研究，具有明顯的隱性血糖作用，對糖尿病有壹定療效。還具有壹定的抗病毒能力和抗癌作用。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，脾虛胃寒者不宜生吃。另外，孕婦要謹慎飲食。
瓜是苦的，苦味咽不下去，但是妳知道嗎？壹個苦瓜含有0.4%的減肥特效成分——高能脂蛋白。壹天吃幾個苦瓜，無論怎麽吃怎麽睡都不會胖。
65438到0998，美國凱瑞博士從苦瓜中提取了壹種生物活性成分——高能清脂素。實驗證明，每天服用壹毫克這種成分，可阻止約100克脂肪的吸收，使腰圍細至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天後最保守的估計是，妳吃的食物中有12-24kg的脂肪沒有被人體吸收，而是儲存在腰腹部和臀部。
健康貼士:
1.市面上有壹些減肥藥聲稱含有苦瓜甙，所以在購買之前壹定要仔細閱讀，因為其中很多含有違禁藥物“西布曲明”，非常危險。減肥首先要減健康的“瘦”，以健康為第壹基礎，再考慮是否能有效減肥。
2.苦瓜生吃極涼，有腸胃問題的人和孕婦要謹慎食用。
因為怕吃苦，我在家裏坐了壹下午，找了幾種吃法。如果我感興趣，我可以選擇壹個來使用。
1，切成方塊用水送下去(吃藥就好)
2.做成糊狀喝下去。
3.用鹽、香油和醋混合。
4.打碎放冰箱凍成冰吃。