第壹：腎氣虛
腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精納氣，對身體的重要性不言而喻。如果五臟六腑中的精氣十分充盈，那麽對於腦髓的發育也是十分有利的。如果身體出現了神奇的虛癥，那麽身體就會失去滋養，主要癥狀表現為神疲乏力、頭暈目眩、記憶力減退、腰膝酸軟等，同時小便的次數也會增多，小便表現更加清澈，女性的白帶也會變得更加稀薄，舌苔的顏色也會變淡，脈搏也變得細弱。除此以外，如果腎氣不足，那麽腎臟就會憋不住氣，妳會發現呼吸也會變得越來越淺。
第二：心氣不足
心主血脈運行，藏神。如果出現心氣虛，那麽就會導致血液循環受到影響，不僅導致精神不好、心悸氣短，稍微運動壹下還容易出現神疲乏力的狀況，另外舌苔的顏色也會變淡，脈搏也會變得比較虛弱。
第三：肺氣虛
中醫認為肺主要是由我們的氣來管理的，也就是呼吸，另外外在皮膚的呼吸也屬於這個範圍。如果人體出現了肺氣虛，那麽就會導致呼吸不暢，人體的水液代謝就會受到影響而減弱，出現身體氣短、盜汗、咳嗽、氣短壹直胸悶等情況，另外，人體的抵抗力也會下降，增加患感冒的可能性。
第四：脾氣虛
脾主要管理人體的運化和血液的巡行，如果人體出現了脾氣虛的情況，那麽就不能很好地將脾氣轉化為食物，氣血就會有所損耗，主要癥狀表現為食欲不振、腸胃不適，身體也會變得疲憊無力，身體也在不斷消瘦，臉色變得蠟黃。
第五種：陽氣虛
壹般來說，氣虛的主要癥狀表現為面色蒼白、頭暈乏力，甚至有暈倒的可能。如果陽虛的同時伴有氣虛，那麽除了氣虛之外，身體還會伴有盜汗、四肢冰冷、行動遲緩無力等癥狀，舌苔的顏色也會變白。
如果男性有以上五種氣虛類型之壹，就需要補氣。
男人吃什麽補氣呢？
壹、西洋參是首選。西洋參的主要功效是補氣，尤其對男性更為適宜。每天用3-5克長虹西洋參片泡水喝，可以補充男人體內元氣。
二、山藥
山藥補肺腎之氣，通天地之氣。而且它不熱不燥，性味十分平和，不必擔心氣雍氣滯的困擾。特別適合氣虛體質的人食用。
因為山藥有收斂作用，所以上火、有實邪或便秘的人要少吃或不吃。
三、紅薯
補中養血，暖胃生津，益氣通便。最好是紅皮或紫皮，瓜瓤是黃色的品種。
老年人不宜多食。
四、香菇
香菇性平，歸肝經、胃經，對於氣血不足、不耐勞作者有調理作用。它能補氣養陰。
野生香菇生長在山坡以上比較潮濕的地方，對濕氣有較強的防禦能力，所以也有祛濕的作用。
V.牛肉
黃牛的肉。
老幼及消化能力弱者少食。