史上最全的新生軍訓攻略(新生必看)
抗戰勝利70周年閱兵剛過，壹年壹度的高校軍訓就要開始了，大壹新生也可以穿上軍裝過把癮當兵了。
當兵，壹定要註意“趕”。軍訓過程中，大家最關心的就是如何防曬美白。為此，浙江省中醫院下沙醫院皮膚科醫生為即將和正在軍訓的學生提供軍訓準備攻略。
軍訓期間多喝淡鹽水或淡糖水，少吃鹹辣。
訓練時不要喝碳酸飲料、果汁、牛奶飲料。口渴時少喝礦泉水，多喝淡鹽水或淡糖水以及壹些功能性飲料也是不錯的選擇。
軍訓時間長，休息時間短，出汗多。體內電解質會隨著汗液流失過多而失衡。此時，如果礦泉水或純凈水的攝入量過大，會導致電解質被稀釋，出現全身乏力、腿軟、頭暈、腹脹等不良反應(俗稱水中毒)。所以最好準備壹個大水瓶，裝淡鹽水或者淡糖水。有條件的話可以適當喝壹些功能性飲料，補充身體流失的微量元素。
吃飯時，盡量不要吃太鹹或太辣的刺激性食物，多吃富含維生素c的水果和蔬菜。
防曬和保濕的結合
提前半小時塗防曬霜。
軍訓防曬是很多愛美女生最關心的話題。醫生說軍訓防曬要結合補水。
因為防曬霜壹般在塗抹後半小時生效，所以每天出門前半小時要塗防曬霜。同時要隨身帶防曬霜，軍訓的時候出了很多汗。最好兩小時塗壹次。
除了塗防曬霜，別忘了補水。軍訓後可以用正規品牌噴霧補水，可以提高皮膚的耐光性，最大程度避免曬黑。
很多女生軍訓後會敷壹個面膜美白，卻不知道美白面膜成分復雜，面膜質量參差不齊。有些面膜甚至含有熒光劑、防腐劑、激素等成分。
其實越有效的面膜，可能含有的成分越多，否則不會立竿見影。而且這些成分被皮膚吸收過多，也會影響皮膚組織的正常代謝。
如果面膜含有激素，會讓使用者產生壹定的依賴感，用多了可能會出現“激素臉”。所以，不要太依賴美白面膜。
防暑防蚊藥物缺壹不可。
軍訓完記得洗個熱水澡。
今年秋天比往年涼爽。盡管如此，防暑藥物(藿香正氣水等。)仍然是必不可少的。
另外，這個季節蚊子還是比較多的，要準備好風油精、花露水等防蚊藥物。
如果可能的話，每天軍訓後最好用熱水洗澡，防止痱子。
準備好合適的鞋子
穿壹雙棉質吸汗襪。
軍訓時，如果不要求穿軍鞋，壹定要選擇壹雙合腳、透氣吸汗的鞋，否則腳會不舒服，可能會發臭。
當然，不管穿不穿軍鞋，訓練前最好穿雙棉質運動襪，或者在鞋裏墊點吸汗鞋墊，不然腳容易起血泡。
大壹新生通常需要在正式上課前參加壹周至半個月不等的軍訓。天津大學教師王濤和健康專家魏軍提醒，軍訓要註意壹些細節。
保護嗓子和參加軍訓，天天喊口號唱軍歌是必不可少的，但是真的損傷了妳的聲帶，會對妳的生活產生影響。大壹新生要註意盡量不要大聲喊叫或唱歌。如果覺得喉嚨不舒服，可以隨身準備潤喉糖。
避免緊張。長跑訓練，軍體拳都是軍事訓練中的常規訓練項目。暑假缺乏運動的大壹新生，別忘了在訓練開始前做熱身運動，避免訓練過度導致肌肉拉傷。
小心磨腳。有些學校會在軍訓的時候發軍鞋。穿這種軍鞋時，或多或少會有磨腳的情況。新生收到新鞋後，不要直接穿，去訓練。還不如提前在宿舍走幾圈。找到地腳後，可以用濕毛巾蓋壹會兒，然後用硬物擊打使之軟化。
長發卷起的軍訓壹般在室外進行。留長發的女同學這個時候最好把頭發束起來或者卷起來，這樣會很幹練，也可以避免被汗水浸濕的頭發遮住脖子導致瘙癢或者皮疹的情況。
睡眠充足。每天軍訓完記得早點睡著。如果妳有午休時間，妳最好也打個盹。不要只和宿舍的新同學說話。只有睡眠充足，才能保證精力充沛，面對接下來的訓練。
集體吃飯也是軍訓的壹個項目。“大鍋飯”肯定沒有家常菜好吃豐富。挑食的大壹新生壹定要學會克服。食物不足，營養缺乏，軍訓時容易低血糖，容易導致昏厥。