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如何預防遊泳和跳水運動員受傷?

運動員的腰部損傷大多以腰部疼痛和不適為特征,占我們觀察到的損傷的 15.8%。據分析,受傷的機理是由於運動員持續劃水、翻身時腳踩池壁或入水時動作不當造成的。有時運動員不正確的動作也會造成嚴重的傷害,如誤跳入淺水區或與跳板撞擊受傷,這些大多是由於運動員對環境不熟悉造成的。

1.有限制地參加運動:

患有腰椎間盤突出癥、關節炎、痛風等癥狀的運動員要暫時停止運動。關於借助支具保護運動員受傷部位的問題,請註意保護性支具的適應性,支具可能與手術有關。有些運動員不習慣穿戴護具。

2、運動員頭部損傷:

最常見的有:

(1)小的穿刺外傷,多數是入水造成的。撞擊池壁,撞擊跳板。

(2)挫傷:完成比賽沖刺時與池壁的挫傷,與跳板的撞擊傷,發生撞擊傷後要密切觀察傷情的發展,如發生在頭部,可能會出現頭痛數天。

頸椎損傷

常發生在入水,特別是進入淺水區入水時,據我們觀察:跳水運動員頸椎和腰部損傷的發生率比體操運動員少。

運動員膝關節損傷:

遊泳運動員最常見的是蛙泳膝關節。以及脛骨結節骨骺炎,股薄肌(功能:膝關節屈曲和內旋)損傷。

1.損傷機制:

膝關節外翻的蹬地動作與反復使用、調節不當有關。

2.預防膝關節損傷的治療策略:

(1)運動前後適當的熱身和肌肉拉伸。

(2)運動後對受傷部位進行冰敷。

(3)必要時口服止痛藥。

(4) 讓受傷部位得到充分休息。

(5)接受物理治療。

遊泳運動員的脛骨韌帶損傷

也可見於其他運動。

1.損傷機制:

由於髖部肌肉是專業運動所需的工作肌肉,腹股溝韌帶的損傷是由於過度使用和過度拉伸造成的。主要是由於熱身不足。

2.治療和預防:

充分的熱身活動,規範技術,糾正錯誤動作。接受物理治療,必要時手術松解粘連。

遊泳運動員手腕損傷

1.機理:運動員在完成比賽沖刺時,手觸池壁;跳入池中時,水的反作用力對腕部造成的刺激。由於運動員腕部肌肉力量薄弱和強大的水反作用力導致腕部損傷,甚至尺骨莖突骨折、腕三角軟骨盤損傷。

2.預防和治療策略:

腕部用支具外固定、加強腕部肌力訓練、減少運動負荷、糾正錯誤動作、理療、運動後冰敷治療。

遊泳運動員的耳部損傷

主要有遊泳耳、外耳道炎癥。

1.治療和預防策略:

局部滴外耳道液,必要時口服抗生素、激素。註意遊泳用水的衛生質量,借助耳塞防止水侵入耳道,必要時在聽力學家的參與下,借助五官科醫生的幹預。對運動員進行康復治療,使其盡快恢復運動能力。

2.耳部的其他疾病:

入水會導致氣壓創傷(主要是耳道和咽鼓管的損傷),通常發生在水較深的時候,會導致中耳炎、外部淋巴管瘺管、異物或不潔物質引起的傷口感染、乳突炎,建議患有這種疾病的運動員暫時不要進行潛水活動和潛水。

對水中氯離子過敏的運動員

身體接觸化學物質過敏的運動員。

預防和治療策略:

請使用護目鏡保護眼睛,眼睛感染時壹定要尋求眼科醫生的幫助。使用抗生素,如果是病毒性眼部感染,則使用抗病毒眼藥水。必要時結合口服藥物。對進入泳池的運動員進行身體檢查,嚴禁患有眼疾的人進入泳池,並定期對泳池進行消毒。

遊泳運動員的皮膚病。

1.尖銳濕疣:請迅速接受治療,如液氮治療,同時做好泳池消毒工作,發病期間嚴禁下水。

2、皮疹:可能與運動員接觸水中化學物質、按摩介質、運動服裝有關,請咨詢皮膚科醫生。

3、曬斑:參加戶外公開水域比賽,要註意保護皮膚,使用防曬霜。配合專用運動服保護皮膚。

遊泳者骨折

多數是與跳臺、池壁撞擊所致,以穩定性骨折居多,嚴重骨折較少,發生部位以手腕、手指、鼻骨為常見。

治療與預防策略:提高運動員的防傷意識,加強安全措施的檢查,強調在監護下訓練,糾正危險動作,穩定陸上訓練動作後再實際跳臺。

遊泳運動員呼吸道疾病

1.肺炎:主要預防感染,增加運動員自身免疫系統的保護。

2.運動性哮喘:與個體特質有關,有氧和跳水運動員哮喘的發病率比自行車運動員的發病率要低,怕的不是自行車運動員。與水中的花粉、化學物質接觸有關,有學者說與水對人體的水動力刺激有關,與過度換氣運動有關,與植物神經的敏感性有關。

3.預防和治療策略:

運動員在運動前服用預防性藥物可以消除和減少哮喘的發生,運動員可以通過運動平板試驗加藥物檢測排除運動性哮喘。

遊泳運動員的胃腸功能紊亂

1.機理:水中有害致病菌過多,誤食不潔食物引起胃腸功能紊亂。有的運動員因精神緊張也可導致輕度腹瀉癥狀。

2、防治策略:

加強衛生教育和消毒措施,管理好入口食品。調整心理狀態,消除緊張情緒。

女性遊泳、跳水運動員的月經問題。

註意特殊時期的運動衛生,女性和未婚女性月經期的遊泳問題應引起教練員和監護人的重視,采取相應的方法應對不適狀態。運動引起的青少年運動員月經不調、月經滯後等問題的出現,已經引起了運動醫學的重視。如果需要人為調節月經周期,請咨詢婦科醫生。

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