1、中藥熏蒸護眼
中藥熏蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將壹塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘後，擦凈藥汁。
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為壹療程，每日壹次或隔日壹次。
中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，壹日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取壹些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應註意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡壹杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低於水平視線15度
首先，對於眼疲勞的預防，壹定要註意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
2、飲食護眼怎麽做
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業病，建議應註意合理膳食。
第壹步
多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”.應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
第二步
多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
第三步
多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之壹。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
第四步
多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
3、傷害眼睛的習慣
隨著科技的發展，很多的電子產品的問世，越來越多的人的眼睛開始出現各種問題，常見的比如說近視、遠視等。而且在生活中還有壹些不良的生活習慣會嚴重傷害我們的眼睛。今天三九養生堂的小編就來告訴妳生活這9件事對眼睛傷害到底有多大，壹起來看看吧。
1.瞇著眼睛看東西易傷害視力
其實這是不會的。有博士稱當我們瞇著眼睛去看東西的時候，大部分都是主要是為了能夠使瞳孔變小，從而使得進入眼睛中的光變得更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。
2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力
不會。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說法就如同“在光線不足的情況下照相，相機會受損”.當光線昏暗的時候，人的瞳孔就會放大，視網膜不會因外部光線的強弱而受到損傷。
3.長時間戴眼鏡會導致視力進壹步減退
不會。常博士表示，長時間戴眼鏡不會導致視力進壹步減退，也不會增加人對眼鏡的依賴性。
4.眼睛問題會遺傳
這個可不好說。因為在生活中有很多的眼睛問題都是與我們的遺傳基因是無關的。但是也有特殊情況。有的相關基因也不壹定會遺傳給下壹代，比如，白內障與年齡相關，而與基因無關。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。
5.人老了，視力壹定會變壞
不會。衰老引起的某些問題是不可避免的。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內障不是壹種疾病，只是壹種老化現象，與頭發變白是壹個道理。當然，白內障與其他很多眼部問題壹樣，是可以矯正的。
6.眼保健操可改善視力
或許。青少年時期做眼保健操，有助於矯正假性近視或改善視力。然而，對於成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那麽有效。