銷售員、記者等經常在戶外的人，夏天要註意預防中暑和皮膚病。
建議:165438+淩晨0點到下午3點高溫時段盡量不要外出；外出時要帶上所有防暑物品，隨身攜帶任丹、十滴水等防暑藥品。撐著太陽傘走在陽光下；飲食要清淡，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車，以免降低身體抵抗力。
建築工人和交巡警的工作環境是室外高溫，長時間容易導致中暑。
建議:不斷補水；隨身攜帶防暑藥品；不要長時間暴露手臂等部位；飲食要經常補充營養；保證充足的休息時間，每天睡眠不少於8小時，有條件的話午休。
出租車司機要謹防情緒中暑。
高溫季節容易造成“情緒中暑”，人會感覺煩躁，所以出租車司機在夏季更要註意保健。
建議:不要壹直開在車裏，每隔壹段時間出來活動活動；保證充足的睡眠；由於出租車內空調壹直開著，司機要特別註意保護肩、膝、腹、腰等容易著涼的部位。
夏季室外作業時，操作者的眼睛會直接受到強烈的陽光照射，影響工人的工作。同時，領導在工地參觀時需要保護眼睛。因此，應在安全帽周圍安裝遮陽板，以有效保護使用者的眼睛、面部、耳朵和頸部免受強烈陽光的直接照射。
為了度過炎熱的夏天，生活中應該註意些什麽？應註意以下幾點:
1.宜防暑退燒，謹防高熱疾病。夏天的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病要以防暑降溫為主。首先，外出時戴遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘和寬松的衣服。第二，客廳和工作環境要通風。早晚室外溫度較低時，應打開門窗；中午室外熱浪襲人，要關好門窗。三、室外不要長時間吹風納涼或躺在地板上，以防風邪引起“感冒”。第四，瓜果要洗凈後再吃，嚴把“病從口入”。
2.宜調整精神，靜下心來，不要浮躁，以養心。進入夏季後，要註意調理情緒，放松精神，控制急躁憤怒，樂觀快樂，才會進入“心平氣和，自然涼爽”的局面。
3.建議調理陽氣以保持健康。夏季應保持人體陽氣。少吃冷飲，減少陽氣在體內的損害；平時陽氣較弱的人，要吃壹些溫補陽氣的藥物。同時適當參加體育活動，以激活陽氣，使氣血運行順暢。
4.適當休息，盡快消除疲勞。夏天白天長，夜晚短，對人體消耗很大，經常導致睡眠不足。因此，午後小睡半小時左右，體力和精力都可以恢復。
5.合理飲食，補充體內水分。炎熱的夏天和酷暑，要少吃高脂肪、辛辣上火的東西，飲食要清淡、新鮮。夏天出汗多，需要註意補水，適當吃點蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，常喝綠豆湯、酸梅湯、菊花茶。
6.飲食以清淡為宜，但不能拒絕葷菜。由於夏季胃酸分泌減少，再加上多喝水，身體消化功能較弱，飲食宜清淡。妳應該多吃壹些有營養、味道清淡的食物，避免油膩、油炸和辛辣的食物。但清淡並不代表吃素，因為素菜含有大量的膳食纖維和豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以，即使在炎熱的夏天，也不要拒絕肉菜。可以適當吃壹些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、豆制品。關鍵是做菜的時候要用蒸、涼拌等方法，不要太油膩。如果鮮嫩的青荷葉是可取的，可以用開水略燙後包裹雞肉、肉類，蒸熟後食用。它們風味獨特，清香可口，有刺激食欲的作用。