1.預防某些疾病
除了咖啡有刺激大腦的作用外，適當飲用咖啡對人體的身心健康還有其他好處，成人每天適宜攝入的咖啡因量為300-400毫克。在這個適宜範圍內飲用咖啡能給人體帶來壹些好處，比如預防某些疾病。
有研究表明，經常喝咖啡可以降低患2型糖尿病和肝硬化的風險；咖啡中所含的綠原酸衍生物可以預防抑郁癥，因此經常喝咖啡的人患抑郁癥和老年癡呆癥的幾率會降低。此外，喝咖啡還能有效預防帕金森綜合癥。
2.利尿消腫，緩解便秘。
早上起床後，很多人的臉部和腿部都容易水腫，此時來壹杯咖啡，不僅可以快速排水，還能提神醒腦、集中註意力，提高工作效率。
暴飲暴食後，不管是聚會、約會還是公司團聚暴飲暴食後，都可以來壹杯咖啡，增加脂肪的消耗，減輕食物的負擔。
有人說喝咖啡會拉肚子，沒錯，這是咖啡的另壹個功效，咖啡中的咖啡因可以刺激神經，提高新陳代謝，促進腸道蠕動，從而促進排便。偶爾排便不暢時，喝杯咖啡，會有意想不到的通便效果哦。
3.幫助減肥，保持狀態
咖啡除了以上作用外，還可以幫助減肥，這是很多女孩子愛喝咖啡的原因。不過，只喝咖啡是達不到減肥效果的，必須配合適當的運動才能有效減肥。
在運動前40分鐘喝壹杯咖啡，可以加速血液循環，能使血液中脂肪酸的濃度升到最高，這個時間點是運動減肥的最佳時機！脂肪酸能促進脂肪燃燒，使運動瘦身效果更加明顯。
喝咖啡有好處，但不能過量飲用，每天的飲用量盡量控制在三杯以內，最好選擇喝黑咖啡，因為黑咖啡中含有大量人體所需的鎂、鉀、鈉、維生素B1等重要營養成分。不要空腹喝咖啡，可以在飯後半小時喝，晚上不要喝咖啡，以免影響睡眠。
對於黑咖啡的選擇，不知道怎麽選的話，不妨試試這款由小昭班代言的隅田川臻香速溶凍幹黑咖啡，冷泡熱泡都適合，3秒即可溶解。