鈣片，最適合孕婦，是孕媽媽不可或缺的營養，因為要讓胎兒健康成長，必須獲得足夠的鈣吸收。市面上孕期服用的鈣片不計其數，很多媽媽都在問孕婦吃什麽鈣片。其實在選擇鈣片的時候，選擇含鈣量和維生素高的鈣片是可以的。準媽媽可以參考以下幾個方面來購買。
1，鈣含量高
壹般補鈣產品、保健品或藥品都會標註鈣含量，但仍有商家將其與鈣含量混淆。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同。前者高達40%，後者只有9%。所以選購時要特別註意鈣的含量。
2.完整的生產信息
孕媽媽在選擇鈣制劑時要註意生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到假冒偽劣產品。
3.選擇含維生素d的復合鈣制劑。
維生素D可以促進鈣的吸收。對於冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說，選擇壹些含有維生素D的復合鈣制劑比較合適，這樣就不需要單獨服用維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D攝入過量。
4.同壹種鈣類型的吸收率大致相同。
孕婦如何選擇鈣片在為孕婦選擇鈣片時，除了以鈣計算的鈣含量外，很重要的壹點是看安全性，除了產品的溶解性，人體的吸收利用率，性價比，口感。
1，在考慮鈣片含鈣量的時候，值得妳註意的是，如果同時在喝孕婦奶粉，妳要學會計算鈣的攝入量。只能吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或者牛奶。關鍵是要把鈣的攝入量控制在合理的範圍內。
2.鈣片的安全性對孕婦尤為重要。妳可能聽說過活性鈣。活性鈣片壹般采用貝殼等富含鈣的天然原料，經過高溫煆燒，電離度高，容易被人體吸收利用。但有些生物鈣制劑含有對孕婦健康有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，孕婦長期服用此類鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
3.鈣片的溶解性是孕婦選擇補鈣的重要考慮因素。口服鈣片必須以鈣離子的形式在腸道中被吸收。所以，如果鈣片的溶解度高，吸收可能會更完全。就溶解性而言，乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣的溶解性較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未處理活性鈣的溶解性較差。
4.鈣片的吸收利用率與溶解度有關，但不等同，因為影響鈣吸收的因素很多。壹般來說，當妳的身體缺鈣時，服用鈣片的吸收率比較高；當妳的身體不缺鈣的時候，鈣片的吸收率是比較低的。孕婦的腸胃功能、服用鈣片的時間和劑量、壹起吃的食物都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同等條件下，目前市面上各種鈣片的吸收率相差不大，壹般在20%-40%之間。現在市面上也有壹種液體鈣，吸收率很高。它是經過特殊處理的碳酸鈣超細顆粒懸浮液。有的液體鈣號稱吸收率90%以上，但實際上無機鈣難溶於水和油，理論上似乎很難解釋。
5、性價比也是孕婦選擇鈣片時不可忽視的問題。畢竟補鈣對於部分孕婦來說是壹個長期的行為。我建議大家不要片面追求高價，因為高價鈣片不壹定有很好的補鈣效果。可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
6.最後，口感也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之壹。如果胃口不好，對口感要求高，那麽選擇口感好、口感好的鈣片就顯得尤為重要。