空腹喝的第壹杯水是蜂蜜水，其實是不合適的。因為蜂蜜水是含糖的，不是純凈水。蜂蜜中的果糖只有代謝成葡萄糖後才能被人體吸收利用，所以腎臟排尿的時間相對比喝壹杯白開水要慢，降低了身體排毒的效果，失去了早上喝第壹杯水的意義。所以起床後要先喝壹杯溫開水，十分鐘後再喝蜂蜜水。也可以直接吃蜂蜜，或者配面包吃。
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喝蜂蜜水的註意事項
1，不能作為早上的第壹杯水。
早上起床後，喝壹杯水對我們的健康很有幫助。但是，也有人把這第壹杯水當成蜂蜜水。
2、睡前喝蜂蜜水會導致蛀牙
很多人覺得睡前喝壹杯蜂蜜水很好。事實上，睡前喝蜂蜜水會導致血糖迅速升高。因為蜂蜜水法，裏面的糖分會轉化成脂肪，所以很容易讓我們的身體變胖，還有可能出現蛀牙。
3.蜂蜜水不能高溫沖泡。
沖泡蜂蜜水時，切記水溫壹般不要超過60℃。因為水溫過高會使蜂蜜中的營養成分消失，影響口感。
參考來源:人民網-蜂蜜姜茶
參考來源:人民網-早起不要空腹喝蜂蜜水。這三次最有效。