陰寒證表現為人體陰氣過盛，身體機能低下，畏寒怕冷，手腳冰涼，易疲勞，應以補陽氣為主。中醫認為，腎主全身之陽，脾主營養的吸收和氣血的轉換，是能量之源。因此，改善陽虛體質應重在調理脾腎。桂附八味丸、沈淩白術散等。飲食要忌寒涼，不吃冷飲。
陰寒證的註意事項
(1)性溫味甘，具有健脾益氣、暖胃散寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、幹姜、生姜、花椒、茴香、豆蔻等，都應食用。
(2)忌寒涼易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷。
此外，感冒胃痛的人也應忌食綠豆、柿子、生西紅柿、竹筍、蠍子、生瓜、海帶、生生菜、生蘿蔔、生蓮藕、生黃瓜、生紅薯、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、空心菜、蕹菜、空心菜。
擴展數據:
陰寒證的危害
陰寒對人的健康危害很大，會導致很多不好的癥狀，其中患者身上最典型的癥狀就是面色蒼白，此外患者身上還會有出汗，陰寒患者嘴裏往往沒有味道，對人的食欲也有壹定的不良影響。
陰寒會導致病人出現許多不良癥狀。除了上面提到的面色蒼白，患者身上還有很多其他不好的癥狀，比如四肢冰冷、大便稀溏等，對人的健康危害很大。
陰寒是我們日常生活中非常常見的疾病，給患者帶來很多不好的癥狀。陰寒在女性身上會引起痛經，此外還會導致患者口唇蒼白。
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