正常人在做體力勞動時，會對膝關節造成很大的負擔，造成半月板的磨損，肌肉、韌帶、囊等部位的勞損，血液循環變差。#微風計劃#
因此，膝關節的重要性決定了膝關節是人體所有關節中最容易發生退行性變的。
因此，如果患者膝關節有壹定的退行性變，或者慢性炎癥積累，就會出現畏寒肢冷，在外感風寒刺激下也容易出現膝關節疼痛癥狀。
為了預防上述癥狀，我們需要做以下措施。
首先，最好去醫院拍壹張膝關節的x光片，看看膝關節的退變程度。如果半月板或韌帶沒有明顯的組織損傷，我們可以通過壹些常見的物理療法，如紅外輻射療法、超短波療法、超聲波療法、中頻電療、高頻電療、熱敷療法等，加強膝關節的血液循環，促進炎癥的吸收，緩解膝關節在寒冷時的不適。
經過壹定療程的治療，膝關節的氣血得到了明顯的改善。在日常生活中，也要做好膝關節的保暖工作，不能吹風著涼。
比如夏天不能穿短褲，必須穿長褲，膝蓋不能被冷空氣直接吹。晚上睡覺的時候，不能讓空調風和風扇風直接吹到膝蓋上。還必須穿秋褲，蓋好被子。
冬天要多註意膝關節的保暖。睡前可以用熱水袋熱敷膝關節，祛風散寒，這樣氣血循環就不會因為天氣變得太差。
並且如果日常生活中需要參加壹些劇烈運動，比如打籃球、足球、羽毛球等，建議佩戴運動護膝，保護膝關節，防止退化。