1.筋膜炎可以鍛煉嗎？
筋膜炎患者可以運動，只要在運動中保持適當的緊張度和力量。筋膜炎是筋膜附著處慢性累積損傷引起的無菌性炎癥的出現。適度的運動可以促進無菌性炎癥的吸收和愈合，是治療筋膜炎的方法之壹。
二、緩解這種情況的鍛煉方法是什麽？
1，選擇空氣清新安靜的地方，站直，伸直手腳，收腹挺胸，頸部肌肉受力，然後盡量後仰，讓背部肌肉保持受力狀態壹分鐘；
2.握緊拳頭的手肘，做同方向的胸部和前胸動作。胸部拉伸時，向後用力，手回到前面時不要用力放松；
3.用力、自由地擡起肩膀，盡量將肩峰抱在背部枕部周圍，保持30秒左右，然後放松肩膀；
4、從頭到尾，按照規律，10-15分鐘可以感受到頸部放松的感覺。
三、筋膜炎休息的重要性
需要休息多久主要看急性炎癥是否消退。短則壹周，長則壹個月。如何判斷筋膜炎的炎癥是否得到控制，主要看患者的主觀感覺，疼痛緩解，活動時無疼痛感，局部無壓痛。
肌筋膜炎的常規診斷較為籠統，主要是由於冷刺激或疲勞引起局部肌肉疲勞引起筋膜水腫，引起周圍神經的炎癥和水腫而導致疼痛。如果發生筋膜炎，早期應以制動為主，減少局部水腫。患者應避免劇烈運動，滿足日常需要。如果疼痛有所緩解，可以配合壹系列的自我訓練，如飛燕飲水、五點支撐、仰臥起坐、伸腿、鍛煉腰部肌肉、促進疾病恢復等。