當身體上有濕氣的時候，要考慮是什麽原因引起的，找到原因，才能很好的預防和治療。妳可以觀察妳居住或工作的地方是否潮濕。過於潮濕的生活區域最容易導致外界濕氣侵入體內，引起濕氣。有些人喜歡吃生冷的食物和甜食，這樣容易刺激脾胃，影響消化，使體內的水分排不出去，造成體內水分滯留過多，加重體內濕氣。
如果想祛除濕氣，可以調整飲食，用薏米、紅小豆煮粥，或者將辣椒、生姜、紅糖混合在壹起。在鍋裏煮20分鐘左右後，加入少許紅糖，最好是早上空腹喝的時候，可以達到最佳的調節效果。生姜和花椒可以達到散寒祛濕、活血化瘀、健脾益氣的作用，女生痛經、胃虛也可以通過喝姜茶來緩解。
祛除濕氣最重要的是要有健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，不抽煙喝酒，少吃燒烤、麻辣火鍋等刺激性食物。有空多運動。運動可以促進身體的新陳代謝，同時加速排汗，排出體內多余的水分。長期堅持飲食和運動相結合，壹定會有好身材，也能達到消除濕氣的效果。