熬夜傷臟器，相當於慢性自殺。
壹天12小時，人體正好有十二條經絡，對應12個臟腑，而晚上，是人體內很多臟腑休息保養的最佳時間。長期熬夜，臟腑無法修復，會造成永久性損傷，讓壹個20歲的人有壹個70歲的臟腑！
首先是肝膽，它們的修復時間是童年醜，也就是11下午到淩晨3點，心腎相交，肝藏血，血又回到肝膽進行修復。這個時候熬夜，人就錯過了幾次臟腑自我修復、自我保養的會議。
3:00 ~ 5:00是肺的“值班”時間，肺主精。人在衰老的時候，肺是虛弱的，所以老人這個時候容易驚醒，而熬夜的人容易早衰。
5點到7點，是大腸活動的時間。這個時候人要起來排便排毒，但是熬夜的人往往這個時候就睡覺了。這壹排的毒素沒有排出，毒素沈積在體內，往往會導致便秘或便溏。
早上7點到9點，人吃飯的時候，胃非常活躍，分泌大量胃酸，等待消化食物。如果他們還在睡覺，他們的胃會被胃酸傷害。
人的皮膚、頭發、器官都有固定的壽命。每壹次傷害，無論大小，其實都相當於用剪刀把我們的壽命剪短了壹點。熬夜對身體是全方位的折磨，無異於慢性自殺！如果經常熬夜，不妨對比壹二。有沒有在裏面找到自己的影子？
熬夜，可以試試艾灸緩解。
中醫認為，熬夜會直接導致陰虛火旺，而陰虛火旺也會發生在經常熬夜的“夜貓子”身上。陰虛火旺的人往往失眠，如上床後難以入睡，早醒，斷斷續續地醒來，或多夢多噩夢，喜歡睡而不睡，或整夜難以入睡等。，此外，它們還伴有心煩意亂、心悸、手足發熱、盜汗、口渴、咽幹、舌苔糜爛、舌質紅、苔少、脈細等俗稱上火的癥狀。
陰虛熬夜導致上火，傷腎。中醫五行學說認為，心屬火，腎屬水，兩者相互制約，相互交融，維持人體平衡。壹旦開始熬夜，腎氣就會衰退，導致腎水不足以控制心火，從而導致心腎失衡，陰陽失調，直接擾亂人體。
尤其是對於熬夜的女性來說，因為熬夜違背了生物規律，打亂了生物鐘，導致壹系列內分泌功能紊亂，影響女性排卵周期，使月經紊亂，月經不調的幾率是作息規律者的兩倍。痛經和情緒波動也比較常見。
熬夜艾灸穴位:
1，腎俞穴
2.八分
3.神門穴
4.內關穴
5.陽陵泉穴
6.三陰交穴
7.太溪穴
8.太沖穴
艾灸方法:東方艾博系列艾灸儀，溫度不宜過高，溫熱即可。肢體各點15-20分鐘，軀幹各點30-40分鐘，適應延長。每周休息1-3天或隔天艾灸壹次(艾灸可分每天兩次)。
自然，熬夜對肝臟的傷害也很大，因為午夜時分，正是肝臟排毒和自我修復的時間。總之，不熬夜是保證健康的基礎。每天晚上十壹點前就睡著了。在這個前提下，艾灸是有效的！
熬夜前請做好這些準備。
有時候，很多人願意為了娛樂、學習、愛好、未完成的設計，或者半夜的世界杯直播而熬夜，所以請在熬夜之前做好充足的準備:
1.如果妳知道妳晚上要熬夜，記得保存體力，白天小睡壹會兒，減少以後熬夜帶來的疲勞。
2、在開始熬夜之前，可以服用B族維生素丸，可以有效抗疲勞，增強免疫力。
3、熬夜時身邊壹大杯水，方便隨時補水。充足的水分可以保護人的皮膚，更有彈性。
4.平時經常鍛煉的人對熬夜的抵抗力會更高，後遺癥也小，非常適合偶爾需要熬夜的人。如果妳在熬夜期間感到精力不足，妳也可以做幾分鐘體操。