哺乳期可以吃楊桃嗎？
楊桃可以在哺乳期使用。楊桃含有多種維生素。維生素是日常必需的營養素，有利於寶寶的生長發育。作為乳母，應該多吃水果蔬菜，保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。
楊桃所含的果酸能抑制黑色素的沈澱，有效去除或淡化黑斑，並具有保濕的作用，能使皮膚潤澤有光澤，是哺乳期媽媽非常天然的美容水果。楊桃中含有的檸檬酸、蘋果酸等有機酸還能改善胃液酸度，促進食物的消化。如果母乳餵養的媽媽有消化不良或腹脹打嗝的癥狀，不妨吃點楊桃。
楊桃含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量揮發性成分，具有清咽、止咳化痰、理氣、潤肺、保護氣管的作用。可消除咽喉炎癥和口腔潰瘍，防治風火牙痛。親親寶寶的小貼士:哺乳期的媽媽們夏天不要吃冰鎮的水果，也不要吃太多涼性的水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。盡量選擇葡萄、蘋果、桃子、杏子、菠蘿、桂圓、甘蔗、烏梅。
吃楊桃有什麽好處？
楊桃有助於消化、營養和保健，對瘧疾昆蟲有抗菌作用。果汁可以促進食欲，幫助消化，治療皮膚病。
楊桃鮮果性微寒。吃多了容易導致脾胃濕冷，便溏腹瀉會阻礙食欲和消化吸收。出於食療目的，無論是吃生水果還是喝果汁，最好不要吃涼的和冰的。
楊桃的營養價值分析
楊桃營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、糖、檸檬酸等多種對人體健康有益的成分，還有多種維生素和礦物質。這種水果又香又甜。可加工成蜜餞，果汁可促進食欲，幫助消化，治療胃病、黃疸、痢疾和皮膚病。
楊桃具有很高的藥用價值，尤其是鮮果富含糖分，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素、微量脂肪和蛋白質等。它是壹種非常受歡迎的水果，有助於消化，營養和保健。除了腎病患者，普通大眾都可以放心食用。
以上詳細介紹了吃楊桃的好處，楊桃對人體很有幫助，這種水果可以長期食用。長期吃楊桃對身體各方面都有很好的作用，特別是對體質差的人。吃這種水果對改善他們的體質很有幫助。
適合哺乳的楊桃的做法
楊桃牛奶燉蛋白
準備材料:蛋清4個，鮮奶適量，楊桃2個，糖適量。
做法:1，蛋白從雞蛋中取出，蛋黃可以留作他用。2.蛋清加糖攪拌均勻，然後倒入約1.5倍的鮮奶。攪拌均勻後，濾出泡沫。3.倒入小碗中，將小碗放入鍋中蒸至九分熟。4.打開蓋子，放壹塊桃子。蓋上蓋子蒸5分鐘。取出，放涼。上菜。
楊桃瘦肉湯
準備材料:瘦肉100g，楊桃200g，鹽適量，姜3片。
做法:1，瘦肉切厚片，姜切片，楊桃橫切成星形。2、砂鍋放入適量清水，加入瘦肉、楊桃、姜煨。3.小火開45分鐘左右，用適量鹽調味。
哺乳期可以吃什麽水果？
水果是壹種健康的食物選擇，富含維生素，受到哺乳期媽媽的喜愛。但因為哺乳期的媽媽在選擇水果時要考慮身體素質和天氣變化，所以在哺乳期要註意能吃什麽水果。哺乳期的媽媽要註意不要吃生冷的水果，以免哺乳期容易腹瀉。可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。
1，香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵更多，奶汗中含鐵更多，也有助於預防寶寶貧血。
2.橙
橙子含有更多的維生素C和鈣。媽媽可以適當吃壹些橙子，通過乳汁給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長，還可以預防寶寶患佝僂病。
3.蘋果公司
蘋果是最常見的，壹年四季都可以找到，所以對哺乳期的媽媽來說應該是最安全的水果。蘋果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。哺乳期的媽媽剛生完孩子，加上照顧寶寶的疲勞，可以多吃蘋果幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適用於哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的母親。它嘗起來很甜，可以用各種方法吃。
5.龍眼
是壹種營養極其豐富的水果，是補血健脾的佳品。哺乳期身體虛弱的人適當吃點新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。