吃的時候壹定要註意不要吃太多辛辣的食物，比如熏制或者腌制的食物，會致癌。就算好吃，也壹定要少吃。吃不下就盡量不吃。還要多吃新鮮水果，尤其是像胡蘿蔔、芹菜這樣的抗癌食物。壹定要多吃。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A含量豐富後，患癌的概率會比別人低很多，所以壹定要補充維生素A，多吃胡蘿蔔。
芹菜也有很多營養成分。雖然不香，但是含有苯硫酚硫酮，是很好的抗癌劑，所以壹定要經常吃芹菜，不要嫌棄它的味道。平時壹些口味重的人也要開始調整口味，盡量吃清淡的，低鹽低脂的食物更健康。
除了在飲食上要非常註意，在日常生活中也要註意規律。壹定不能熬夜，保證良好的睡眠時間。睡眠對人體健康還是很重要的。壹旦睡眠不足，各種疾病就會找上門來，所以壹定要註意早睡，不要熬夜，即使工作很忙。
另外，平時要多運動，增強免疫力。早上可以起來跑壹會，既能抗癌又能提神壹整天。如果早上沒時間，晚上的趣味跑也是不錯的選擇，趣味跑也能讓妳的睡眠質量更好。