2.火療:艾灸膝蓋的五個穴位:外督、內督、合定和陽=陰陵泉(膝蓋後腳窩)
3、運動:少量，最好按摩，遊泳最好。
什麽是老寒腿？
反復發作且無法治愈的腿痛(多為膝關節)統稱為老寒腿。
防治老寒腿，很容易步入以下三個誤區:
誤區壹:老寒腿是老年人的病。
誠然，老年人更容易患老寒腿，但這種病與年輕人不無關系。尤其是對於壹些年輕女性來說，短裙在深秋依然飄飄欲仙。雖然漂亮但是“凍”了，老寒腿會主動找妳。據悉，去年6月5438+2月初，上海陰雨綿綿，天寒地凍，很多年輕女孩在醫院骨科門診排隊。他們有相同的癥狀:腿部酸痛、麻木、腫脹和疼痛，並有沈重的感覺。醫生說這是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視健康的女性朋友們，壹定要註意保暖，適當運動，千萬不要讓老寒腿占了壹時的便宜。
誤區二:老寒腿治好了，不會再犯。
很多患者因為在潮濕寒冷的環境中工作或生活而患上老寒腿。經過治療，他們的病情好轉，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是壹種“環境病”，壹旦遇到誘發疾病的氣象環境，很容易復發。因此，在冬季，老寒腿患者需要特別註意腿部保暖(膝關節最重要)。值得註意的是，有些怕熱的寒腿患者在夏天也會發病。因為他們喜歡長時間待在有空調的環境裏，而空調房的冷氣總是在最低層，墻壁溫度又很低，腿老冷的下肢自然會難受。
誤區三:哪裏疼就在哪裏運動。
老寒腿是壹種慢性病。適度的體育鍛煉可以防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。比如打太極拳、慢跑、做體操，活動量以身體舒適和輕微出汗為前提，重要的是持之以恒。老寒腿的主要癥狀多為膝關節疼痛，所以有的患者以膝關節為目標，經常以半蹲的姿勢使膝關節前後擺動。其實這樣做是不科學的，因為下蹲時膝關節承受的壓力最大，晃動會加劇磨損，加重疼痛。患者可以使用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。