但是，在這種潮濕悶熱的天氣裏，其實只要簡單的“四神湯”就可以幫助排除濕氣，讓身體的新陳代謝恢復正常，同時讓精神得到恢復。奇美醫院中醫科主任醫師李說，如果有這些癥狀，很可能是濕度太大造成的。妳可以試著喝申思湯來幫助妳的身體祛濕。
濕氣從何而來？壹般來說，我們壹想到“濕氣”，就會想到“空氣中的濕氣”，但其實中醫所說的“濕氣”是指“身體無法排出的多余水分”，所以壹方面要控制外來水分，另壹方面也要保持身體的代謝功能正常。
外部濕度:外部濕度
比如經常下雨，空氣濕度大，住在水邊，經常穿著沒有完全幹透的濕衣服，身體代謝水分的能力降低:內部潮濕。
夏天喝太多冷飲，吃太多涼性蔬果，吃太多糖和精制澱粉，李說，人體的消化系統很容易受到濕氣的影響，脾胃本來可以吸收營養，導致“脾氣”和消化功能受損，多余的水分和代謝廢物不能正常排除，就會出現“濕”的癥狀。
潮濕的癥狀
腹脹、消化不良、大便粘稠、排便不暢、頭暈、乏力、四肢註意力不集中、關節沈重、體重增加。李說，原本運動可以使這些“濕氣”因氣血循環而排出，但隨著疫情的發作，很多人的運動量大大減少，導致濕氣無法排出，使他們身心俱重。
四神湯幫助身體排出濕氣！但其實只要通過壹個“四神湯”，就能幫助排除濕氣。
李說“四神”古稱“四臣”，由山藥、茯苓、芡實、蓮子四味中草藥組成。味道鮮美，副作用小。能補腎健脾，益氣利水，調節胃腸功能，加強消化吸收功能，使脾胃轉化為氣血，使五臟得到營養，加強保健。
除了湯，李說，紅豆和綠豆大麥湯也常用於消除水分。紅豆、綠豆、大麥可以幫助利尿祛濕。綠豆還可以清熱解毒，也非常適合在炎熱潮濕的夏天食用。
但是，真的要去濕氣。李說，還是要註意避免過多的冰鎮飲料、水果、不易消化的糯米制品，以免影響腸胃功能；每半小時站起來運動壹下，做瑜伽，深蹲，或者壹些簡單的太極拳動作，有氧，出壹點汗，讓氣血活化，自己排出濕氣，才是真正的健身之道。