每個人都有愛美之心。臉上的雀斑不僅影響壹個人的外在形象，還會傷害壹個人的自信，尤其是女性。祛斑和淡斑壹定要註意。
肝斑就是黃褐斑，所以它的形成因素是多重的，比如內分泌失調、懷孕、化妝品等等。知道了肝斑的成因，就可以對癥下藥，用飲食調理肝臟，把肝斑“吃”下去。藥補不如食補。美容祛斑是女人的“終身計劃”，任何時候都不能放松。除了調節情緒、放松心情，還可以經常吃壹些有助於調肝養顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰花、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。
生姜大家都不陌生。每個廚房都會有必備的材料，但是我們不想用廚房準備的那種，放久了，水分不夠。我們建議去菜市場買新鮮的，水分充足，效果會更好。生姜本身含有姜酚，可以幫助我們的皮膚抑制和淡化褐色色素，尤其是針對斑點，效果非常好。
定期使用避孕藥具
這個年齡段的女性，為了更安全，大多會選擇長期服用避孕藥，或者使用緊急避孕藥。對於女性來說，避孕藥是壹種會引起體內激素紊亂的藥物，所以非常容易誘發黃褐斑。
1，做好防曬。陽光中的紫外線是造成雀斑的原因之壹，它使潛伏的黑色素活躍起來，慢慢變成小斑點。出門前，要提前塗上防曬霜。陽光強烈的時候，要打傘防紫外線，或者戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光照射到臉上。
2.少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，可以讓妳妝後光彩奪目，但這種美麗背後的代價是皮膚質量的下降。滲入的重金屬還會誘發和加重皮膚深層黑色素的沈積，使斑點越來越明顯。所以，盡量不要化妝。在無法避免的情況下，壹定要記得小心卸妝。
3、多吃美容食品。許多食物有益於滋養皮膚。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，維生素C、E都是美容的好幫手。
4.保證睡眠質量。經常熬夜，睡眠不足，會加速皮膚衰老，加重黑色素沈積。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和自我修復。
5.適量喝紅酒。紅酒有助於清除自由基，抵抗細胞氧化，促進血液循環，美容養顏，對減少色素沈著，嫩膚有很大的作用。