1，如何改善女性體寒
方法壹:使用手足霜時做壹些簡單的按摩，有助於吸收和刺激末梢循環，改善手腳冰涼。
1.雙手均勻塗抹護手霜，用手指在手背上由內向外輕輕按壓。
2.然後用手指和食指壓在手指之間的縫隙中向外壓。
3.輕輕旋轉手指關節，用指尖輕輕按壓，有助於促進血液循環。
4.把手柄翻過來按摩手掌和虎口約1分鐘，有緩解疲勞，放松筋骨的作用。
方法二:揉耳朵，揉腰，揉眼睛，強身健體。
每天有空的時候，不妨揉揉耳朵和腰，或者泡腳的時候揉揉，用適當的力度加熱耳朵和腰。
方法三:每天晚上堅持泡腳。
足浴可以促進血液循環，消除疲勞，保持健康和美容。
每天晚上堅持泡腳15分鐘，直到身體發熱。可以在水中加入海鹽來改善足部皮膚的粗糙，當然也可以加入生姜和柏樹(***6滴)來促進循環，這樣會有更好的暖身和提高免疫力的效果。
方法四:多吃黑色食物。
專家提醒，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節腸胃功能，改善怕冷。
2、女性體寒的危害
1，癌癥:癌細胞在體溫35.0度時增殖最活躍，體溫超過39.3度，癌細胞就會死亡。反而是食道、胃、大腸、肺、子宮、卵巢等管腔器官容易發生癌變。管道是中空的，所以細胞比較少，也和外界溫度低於體溫的空氣接觸。所以管腔器官溫度低。腸癌的病因是排便時大腸才活動，活動不足=低溫。
2、腸胃炎:吃了太多的冷飲和食物，或者腹部著涼睡覺，很容易腹痛腹瀉。體寒者常有腹痛，易伴有腹瀉或便溏。胃太冷，活動會減少，但可能會引起“便秘”。這種人胃裏有很多水，如果吃瀉藥，很容易導致嚴重腹瀉和腹痛。
3、淤血:體重減輕會引起血管收縮，從而導致血液不暢。如果血液循環不暢，各種廢物就會沈積下來，血液就會變得又臟又臟。流鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性異常出血、青痣都是身體排泄臟血、凈化血液的反應，而手掌發紅、紅斑則是血管擴張容易出血。
4、皮膚差:體溫低對女性皮膚和頭發的傷害也很大。體溫低，血液循環就不好，血液循環就不好。當然會無法給皮膚和頭發輸送營養和氧氣，導致膚色暗沈、痘痘、斑點、頭發幹燥、容易脫發等各種皮膚問題。
5、疼痛:頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，常伴有體寒。這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體升溫後，基本會得到緩解。此外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過加熱升溫來緩解疼痛的表現。
體寒大多是因為缺鐵。如果身體長期處於寒性體質，女性也會影響生育能力和月經，男性可能會引起性功能障礙。平時多吃含鐵量多的食物，加強鍛煉，註意飲食。