第壹，平時多喝綠豆湯。
很多人上火會有口臭，喝綠豆湯是個不錯的選擇。夏天來了，可以煮壹鍋綠豆湯，放冰箱裏。下班回家喝壹碗，絕對爽。這是用食療進行內調，見效慢，但要長期堅持。不熬夜是非常重要的。
第二，隨身攜帶口香糖。
說實話，有口臭的人都不願意和他說話。口臭還沒除的時候，壹般要隨身帶著口香糖，口氣立馬清新很多。雖然這是治標不治本的辦法，但是在妳出去工作交流的時候是必須的，大家也不會因為妳的口臭而遠離妳。
第三，可以找中醫調理。
中藥還是挺有效的，尤其是這種內火的情況。找老中醫看看具體情況，吃點藥調理壹段時間。相信效果肯定是好的。平時不要熬夜。熬夜其實對身體傷害很大，精神也不好，所以壹定要睡眠充足。
所以，如果妳有口臭，不是簡單的刷牙就能除掉的。而是要從根源出發，從內部調整自己，作息規律，平時飲食清淡，從根本上緩解口臭。切記，不要吃辛辣的食物，這樣容易導致口臭的復發。說實話，口臭真的很讓人頭疼。通常我們經常熬夜的時候，第二天醒來會發現自己的嘴巴很臭。這是典型的睡眠不足導致的內分泌失調。現在很多年輕人都有口臭，有些是飲食不健康造成的。