1，勃起時間短怎麽調整？
1，搓湧泉
盤腿而坐。手掌搓到發燙後，緊緊握住腳底。從足趾根開始，摩擦踝關節至三陰交穴20 ~ 30次，再摩擦湧泉穴(足底前65，438+0/3，足趾後彎時的壹個凹陷)865，438+0次。搓的時候要把心思放在噴泉上，或者慢壹點急壹點，稍有節奏感。
2.魔神書
兩掌貼腎俞穴(第二腰椎棘突下，側開1.5寸)，雙手中指對命門(在第二腰椎棘突下凹陷處，取穴於肚子上)，雙手自上而下、由外向內同時做圓周旋轉按摩，運36次。這是順時針旋轉，是補法，反之亦然。腎俞穴宜補不宜瀉，旋轉時註意順逆。如果腎虛腰痛，可以按照9次的順序增加旋轉次數，旋轉保持命門。
3.被解除監事職務
壹只手放在銀輝穴(陰囊根部與肛門之間)，另壹只手放在曲谷穴(恥骨聯合上緣中點)，然後雙手同時用力摩擦睪丸和丁丁約100次，換手時再摩擦約100次。手法壹開始要輕，以後逐漸加重。操作時要留在腹部，自然呼吸，不要焦慮。
2.勃起時間短的主要原因。
1，包皮過長、包莖等局部刺激:
丁丁包皮過長，內褲過緊刺激到丁丁的頭部和龜頭，或者是看色情小說和電影、視頻引起的性興奮，往往導致丁丁勃起時間很短。
2、器質性病變:
壹些器質性疾病，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥刺激，降低射精中樞的興奮性，容易導致勃起時間短，或增加丁丁氏系帶的敏感性。夫妻生活中的過度牽引也造成丁丁勃起時間短。這種病要根據病因來治療。
3.精神壓力:
長期性生活過多、色情過度、頻繁手淫、情緒緊張興奮導致皮層中樞興奮性增強，脊髓射精中樞興奮性也增加，引起短暫勃起。
專家指出，如果男性朋友勃起時間短，硬度不夠，不必過於驚慌。排除心理因素的影響後，要及時去正規醫院查找原因，有針對性的治療。我相信他們很快就能恢復正常的性生活。
2.如何提高勃起硬度？
發現勃起硬度“不夠”怎麽辦？沒有性需求的老年人不需要治療。還年輕或者有性需求的人，首先要問問自己是不是有心理問題，或者是壹些輕度的功能問題。比如夫妻倆鬧矛盾，或者最近比較累，或者最近睡眠不好經常吃安眠藥，都會有影響。“如果夫妻關系不好，可以溝通。可以解決哪些問題？休息不好，經常熬夜，生活方式改變；抽煙喝酒肯定不好，要多運動。”
遇到勃起不好的男人，每天跑2000米，勃起自然就好了。適當的體育活動，如遊泳、跑步、做俯臥撐等，可以增強肩、胸、腹部的力量，緩解壓力，還可以促進人體分泌壹些多肽物質，幫助提高性功能。