脾虛虛弱型更年期失眠:百合小米粥適用於此類失眠。做法是將小米30克加水煮沸，水開時加入百合15克，或小米30克、陳皮3克煮粥，有很好的食療效果。脾虛虛弱型更年期失眠表現為睡眠淺短，脈弱。睡前半小時服用此粥，有助於睡眠。
陰虛火旺型更年期失眠:蓮子湯比較適合這類失眠。方法是將蓮子肉和百合煮半小時，然後加糖，或者將蓮子肉用水煎後加糖，都有很好的治療效果。陰虛火旺型更年期失眠常伴有五心煩，心悸多汗，舌紅，脈細嫩，頭暈耳鳴，舌燥咽幹，有時半夜醒來睡不著。
心脾血虛型更年期失眠:龍棗湯更適合這類失眠。方法是將桂圓肉30克，大棗10枚加水煎煮。心脾血虛的更年期失眠，會出現躺著睡不著、輾轉反側、心慌健忘、舌淡脈弱、四肢乏力、面色蒼白等癥狀。睡前服用這種湯劑，睡眠效果很好。
痰熱內擾型更年期失眠:萵筍汁適用於此類失眠。方法是將生菜250g去皮切碎，搗碎，燉好後服用，註意每次1湯匙。痰熱內擾引起的更年期失眠，會出現易醒、噩夢、睡眠不安、苔膩、脈滑、心煩胸悶、痰苦等癥狀。這種果汁可以在睡前半小時服用。
更年期失眠怎麽辦？這裏介紹治療不同更年期失眠的偏方，說更年期失眠與當事人的情緒、心理有關。介紹的不同類型，不同的治療方法，只要大家配合，都可以幫助解決失眠問題。